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  冬天天气干燥，人们又不爱喝水，再加上，家里有暖气，所以就容易导致上火。

尤其像南方人，冬天家里没有暖气，有的就是用空调，空调可能不像暖气那么干，但是，长时间使用空调的话，会让人出现上火的情况。冬天吹空调上火怎么办？

　1、补水很重要

　　在空调间里人们会觉得干渴皮肤干燥，其实这时人体已经严重缺水了，所以在空调间里，补水是必不可少的。除了要多喝水外，在开空调的室内放置一盆水或者加湿器都可以增加室内的湿度，保持人体水分的平衡。

　　2、多喝水

说到多喝水，可能大家都觉得听腻了，但是喝水的确是大有裨益的，在自身身体水分缺失的情况下，喝水就成了补充水分最直接的方式，选择润喉清火的茶会也是不错的选择。

　　3、空调温度不宜太高

　　冬天空调温度不要开得过高,一般室湿正常湿度是20度，也是人体较为适宜的温度。怕冷的朋友可以将空调的温度稍微再调高一些，23-25度的样子就可以了,这样出门的话也比较容易过度。

　　4、经常开窗通风

待在室内久了要出去走走，给室内进行通风，室内不流通容易造成呼吸道感染，滋生细菌和病菌，所以要记得京通风换气，尤其是空调房需更加注意。