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悦妈荟|腹直肌分离的危害
怀孕时，受到激素和逐渐变大的胎儿的影响，腹部皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等被极度扩张，腹直肌中间的腹白线向两侧分离。在医学上，这叫做腹直肌分离。
腹直肌分离的情况普遍存在，产后女性几乎都有，只是每个人分离的程度不同，分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，很多产后女性在产后容易出现腰背痛、漏尿、便秘等问题。
具体危害体现在以下几点：
1、如果没有做产后腹直肌修复，腹直肌分离可能会增加你背部疼痛的概率；
2、传说中的大肚腩，腹部肌群无力（肚子收不住）；
3、严重者，内部器官有可能移位、下垂、压迫膀胱，导致尿失禁；
4、严重一点可能会导致直肠、子宫、膀胱等脱垂。
注意一点的就是，在腹直肌间隙闭合前，不能做一般的腹部锻炼，要不然会损伤腹部肌肉以及腹直肌分离越来越宽，比如仰卧起坐，类似的躯干弯曲和扭转的负重练习会使分离的情况更加严重。
建议平常可保持皮肤弹性以及控制体重增长，并及时进行腹直肌检查及修复治疗，空隙闭合后方可进行腹部锻炼加以巩固。
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