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　　懂养生的你，对“秋吃果”肯定不陌生。但是这个“果”可不单指水果哦，实际上，它还涵括了各种坚果和根果。下面，就给大家介绍适合当下的6种“秋果”。
　　1、石榴：生津止渴
　　石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，可以生津止渴，收敛固涩，止泻止血，是秋日不能错过的水果之一。石榴酸甜可口、营养丰富，但好吃不好剥。稍不注意，弄得一手石榴汁不说，还会损害不少石榴籽，这可怎么办？
　　建议：首先我们可以在石榴头部五分之一的地方，用小刀横着刮一圈。注意别刮的太深，以防伤到里面的果实。然后再用小刀沿着石榴的纹路轻轻切开，掰开即可。
　　2、梨：润肺止咳
　　梨有“百果之宗”的美誉，它味甘、微酸，性凉，可以生津止渴、清热润肺、化痰止咳。再者，梨中还富含膳食纤维，可以帮助消化，是胃肠最好的“清洁工”。饭后喝点梨汁，还可以帮助排出体内有害物质，避免便秘。
　　3、猕猴桃：补充维C
　　猕猴桃酸甜可口、营养丰富，有“水果之王”的美称，是老年人、儿童、体弱者的滋补果品。每100克猕猴桃鲜果中含维生素C达100~200毫克，高者可超过400毫克，远高于包括柑橘在内的大多数水果，是补充维生素C的不二之选。
　　4、核桃：补脑益智
　　秋冬时节，需要摄入必要的热量和油脂来避免身体虚寒、皮肤干燥，而核桃既能给身体提供丰富的营养，又可带来饱腹感，避免发胖，是秋冬首选坚果。核桃除了提供膳食纤维以及蛋白质外，还含有大量补脑益智的营养成分，如卵磷脂、锌、锰、铬等，也适合孩子、老人和经常用脑的成人食用。
　　5、杏仁：滋阴润肺
　　中医认为，秋燥之邪更易通过口鼻呼吸道或者皮肤毛孔侵入肺部。因此，要对付秋燥，首先就要润肺，而杏仁就是首选。杏仁性苦、温，入肺、大肠经，在《本草纲目》中主要列举了杏仁的三大效果：润肺、清积食、散滞，排在第一的就是润肺功能。
　　每天吃一把杏仁，其中维生素B2、维生素E、镁和锌，有助于心脏健康、缓解压力和提升情绪。
　　6、芋头：补脾益胃
　　芋头入脾胃经，有补脾益胃、促进消化等效果，平时肠胃不好的人可以常吃。《食物本草》说芋头“疗烦热，止渴，令人肥白，开胃，通肠闭”，可见芋头不仅能够开胃健脾，除烦止渴，还能够使人胃肠通畅、肌肤变白。