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缓解偏头痛， 有效！
您或者您身边的亲人朋友是否有过或正在忍受偏头痛？偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，患病率为5%～10%，发病 一般会持续4～72小时。最常见的年龄是20至45岁。女性比男性患者多。
偏头痛的与其他类型的头痛不同，通常还有其他症状，例如恶心，对光线或声音敏感。在大约25％的患者中，存在先前的视觉症状，例如闪光或隧道视觉，可能持续几分钟到几小时。偏头痛可以持续数小时到几天，而疼痛通常会因体育锻炼而加重。而且偏头痛发生的频率和严重程度因人而异，每个人都不一样。
偏头痛的诱因
偏头痛的诱因很多，也没有规律每个人的诱因不尽相同。有些人偏头痛是由红酒或没有按时吃饭引起的，有些人可能由于睡眠不足，天气变化或压力而导致偏头痛发作。在女性中，一种常见的触发因素是体内荷尔蒙波动。还有一些患者是由某些食物引起潜在的触发因素。哪种特定食物会引起触发作用也是因人而异，因此，平时养成写持头痛/饮食日记可能有助于识别触发食物。
偏头痛的预防和治疗
有些营养素是有助于减少偏头痛发作的频率的，日常生活中如果能定期服用，而不是仅在偏头痛发作时服用，则可以起到一定的预防治疗作用。下面逐一介绍给大家。
镁
研究发现，偏头痛的人体内的镁含量通常比不偏头痛的人要低。镁含量低有可能导致头部动脉痉挛和脑内疼痛介质释放。因此，保证镁的摄入会对偏头痛的发生有一定的作用。
维生素B2（核黄素）
据国外一项临床试验表明，每天400mg维生素B2可以有效帮助降低偏头痛的发生频率和严重程度，并有助于缩短发病时间。如果你是偏头痛患者，那么平时可以适当补充，保证身体所需。
小白菊
一项研究发现，多数服用过小白菊提取物的偏头痛患者，在2-3个月后疼痛程度变低，相关症状也有所减轻。如果你一直受到偏头痛的困扰可以日常补充Blackmores澳佳宝小白菊来缓解偏头痛的症状。
辅酶Q10
这种营养素因其在能量产生和心脏健康方面的益处而被广泛熟知此，其实它还可以帮助减少偏头痛的持续时间。如果用作缓解偏头痛建议的剂量为每天150至300mg，可选用Blackmores澳佳宝辅酶Q10胶囊，在星熠云跨境商城就能买到澳洲直邮正品，建议持续服用至少三个月。
柳树皮
是的，就是柳树皮，它可以入药是一种草药，因其止痛作用而被广泛使用。柳树皮含有天然的水杨苷，吸收后经酵素转化成水杨酸，更是一种天然的止痛药，它的止痛功效可帮助缓解偏头痛。一项研究表明，当您将柳树皮和小白菊一起使用时，在参与研究的大多数人中，这两种草药合在一起可将发作次数和严重程度降低至少50％。
薰衣草精油
我们大多数人都知道薰衣草油具有镇静作用，但您知道吗，它也是头痛和偏头痛的缓解剂。一项研究发现，闻薰衣草精油15分钟至少减轻了大多数参加研究的偏头痛患者的痛苦。如果你也是偏头痛患者不防在家里准备一瓶薰衣草精油吧。
每当我们说到偏头痛治疗时都会感到很无奈，因为至今没有一种药物能有有效治疗或者根治这种疾病。而我们今天所介绍的这写营养素和草药希望大家坚持尝试，给他们足够的时间发挥作用，并做好记录。希望能够帮祝您减少偏头痛发作的频率，减轻痛苦。
