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煤气灯效应——PUA手段的一种
电影《煤气灯下》（《gaslight》），改编自1938年的舞台剧《天使街》，讲的是一个男人利用煤气灯效应等多种方法，对一个自信爱社交、能独立思考的女人进行心理操控，试图谋夺巨额财产并让女主”自然“死亡的故事。
”煤气灯效应“这个词，就来源于这部电影。
“煤气灯效应”，是通过认知否定，即通过“扭曲”受害者眼中的真实来操控其心理和意识的手段。操控者通过长期将虚假、片面或欺骗性的话语灌输给受害者的方式，使受害者逐渐陷入自我怀疑，不信任自己的记忆力、感知力、判断力和精神状态，从而达到控制操控者的思想和行为的效果，进而实现获取财产、地位的目的 。操控者，又叫做"煤气灯人"。
煤气灯效应，主要表现心理在和精神上，为什么说主要，是因为它造成的身体损伤表现在大脑上。正因为并不显而易见，煤气灯效应也就不易察觉。如果操纵人是初犯且犯罪未遂，就很难立案，因为拿不出证据。
不论什么学历、什么年龄、什么社会身份，你都可能遇到煤气灯效应。因为，煤气灯人往往是我们最亲近、最信任的人。煤气灯效应常常出现在亲子关系中、情侣夫妻之间、朋友之间、职场中。
描述再到位，也不如看个电影来的直观。
但还是愿意为大家说一下我对这种手段的理解。
电影中男主获取财产的手段是婚姻，也就是——电影中煤气灯效应的使用场景是恋爱和婚姻。
我不否认病娇/反派/刑男/斯文败类有魅力，（TA们的魅力当然不来自触犯道德法律和心理不健康，而是来自良好的外形、神态举止、力量感，包括强大的智力、强大的精神、强大的能力。）
但与人长期交往，我们肯定选择一个”好的人“，而不是坏人。
犯了半部刑法的傅慎行，对何妍爱的深沉，但何妍一点都不想和他在一起。看看傅慎行都干了些啥，但凡是个正常人，都不想和傅慎行在一起吧。
让一个人愿意和自己进入婚姻的关键是，让对方认为和自己在一起会快乐幸福。
男主的身份是作曲家，长相和气质都很好，行为举止很绅士，会讲情话又会保护爱人的感受、爱的炽热又有分寸、会花很多时间陪伴对方、也在认真在计划两人的未来。会制造意外的惊喜、会等女主下课、会陪她做任何她想做的事、会把事情安排的妥妥贴贴。“爱”是一个伟大的东西，遇见男主后，女主有了面对过去可怕经历的力量，一直以来的不安荡然无存，内心终于获得安宁。
骗子能骗到这种程度真的很牛逼，我只能说是骗子专业的，正常人恋爱都不一定能做到这些啊。
结了婚，男主就离自己的小目标（巨额财产）更进一步了。
结了婚，就可以开始释放负面影响了。
关键在于顺利实施计划，防止外界因素干扰计划进展，计划完成后自己不要有麻烦。
首先解释一下关键的煤油灯。屋子里用煤油灯的地方多，煤油灯就会暗下来。比如，一天的家务结束了，厨房不用煤油灯后，卧室里的灯光就会自然变亮。不像我们现在——房子里的灯全开着时的亮度，和只开一个灯时的亮度，是一样的。
1、男主是利用视觉和听觉使女主出现认知失调。所以，找厨娘时特意找了个耳背的老人。
这样，奇怪的脚步声，她就听不见，只有女主听得到。女主不知道厨娘有点耳聋，女主只会怀疑自己的听觉和判断。
这个老人也不爱管闲事
女佣：”女主人是怎么回事，看不出来她有病呀。“
厨娘：”我不知道，我看不出来，但主人说她病了。“
2、防止房子内的事情泄露出去。
他找了一个穿着艳丽的年轻女孩当女佣，那这个女孩的话就没什么可信度，在邻居眼里“她会跟路上的警官调情。”
这个女佣同时神态傲慢，这种傲慢的姿态不仅让女主人感到受轻视，也让邻居感到难以打交道。邻居：”从她嘴里套不出一点点消息。“
年轻女孩爱打扮爱玩很正常，女佣下班时间生活丰富，比如忙着看歌剧，人都不在房子，那就不可能注意到晚上的灯光和声音变化了。
这是家里唯二的2个外人，这2个人第一次见面，女佣就觉得老厨娘”很固执””是个难对付的人“”我不想和她睡在一起“，男主则告诉女佣“（老厨娘）可能认为你轻浮。”
我们可以猜测这2个人并不算合的来，工作之外没有太多交谈。
3、名声。
男主从始至终都是一个正面的社交形象。
在个人形象上，待人接物始终有礼有分度有分寸，情绪稳定，可信度很高。
男主唯一一次发脾气”我不喜欢这个房子里有太多人。“，也在2秒钟后立马收起神色，恢复到情绪稳定的状态。
在外人眼中也是一个好老公形象。
佣人：“她的情况越来越糟了。”
男主：“不要叫她，叫女主人。”
从始至终，从出行到管理佣人，都可以看出男主逻辑清晰，把事情安排得妥妥贴贴。
可信度和做的好事，给人带来名声。
有了一个好名声，大家就会觉得“他决不可能做那样的事！”
只要自己处理的不露痕迹，自己就可以全身而退。
4、减少女主社交
切断受害者与外界的联系，这样受害者就不会接收到与操纵者不一样的观点，控制成功率就会大大地提升。
女主是一个美丽自信，爱社交的人，我们从女主的台词来看看她的社交减少到什么程度：“我必须离开这房子与人来往，看看外面的世界。”
那男主是怎么做到成功减少其社交的呢？这是以下5个方面去实现的。
A.阻止外界接触她。
A-1、男主对佣人说：”别打扰女主人，不论什么事。有任何事情，直接来找我。“
A-2、女主熟人邀请女主参加party，以女主身体不好无法出席为由,男主出面拒绝了。
A-3、提出一起出门，但最终让女主出不了门。
举个例子，男主提出一起去看歌剧，女主很高兴——女主喜欢歌剧，也喜欢出门。
然后制造一个骗局，自己先把装饰画藏起来，再让女主亲手找到藏起来的装饰画，让女主怀疑画是自己藏的，怀疑自己神经失常。
于是顺利成章阻止了女主出门“宝拉，你最好回你的房间去”
妻子：“怎么了，我们不去剧场了吗？”
丈夫：“我怕你还没完全恢复，不能去剧场。”（关上妻子的房门）“希望明天早上你会好转。”
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B.口头上损害女主社交形象。
B-1、男主对佣人说：”我家比较特别，我不想说但是......我太太有点神经质。“
对厨娘说“女主人病了。”“女主人最近不适合出门、会客，她近来脸色不太好。”
B-2、邻居多次表示想登门拜访，邻里间串个门，得到的回复都是”女主人不在家“”女主人身体不好，很抱歉女主人没法见客人。“
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C、挑拨女主的社交关系。（虽然失败了）
对佣人说：“你知道吗？你决不是女主人想要的那类女佣。”
佣人：“并不。她从不怂恿任何人。”（我很想知道这句的英文原文是什么。求解。）
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D、让女主自己不出门。
这点就很厉害了，腿长别人身上，你又不能拖着别人不让人走。
女主害怕被男主知道自己出门，因为知道男主不喜欢自己出门。她最远就走到家门口，佣人一问她：“您要去哪儿，主人问起来我要怎么跟他说呢？”，她就自己走回家了。
怎么做到让女主不敢出门的呢？
方法也很简单：培养服从性，树立威严。
服从性=听话=好控制，对方听话事情就好办了。
威严的对面是害怕，是对方不敢违背自己的意志——不动自己的桌子，不”举动自专由“。
亲密的邻居是依赖。依赖一个有威严的人，自己讨好和顺从的意识就会自动培养起来了。
下面是一个很好的培养服从性的案例。
女主想自己加炭添火，男主开口打断”如果你想加炭火，宝拉，为什么不按铃叫佣人呢。女主挣扎“这点事我自己做的了。”
男主坚持“在炭火烧完前，宝拉，请按铃叫人。
女主去按铃了，但并不死心”叫人应该不必要。“
男主坚持：”你认为佣人是请来做什么的？告诉我。你认为佣人是请来做什么的？“
女主不情愿地给出心里的答案：”是请来做事情，服侍我们的。“
男主给出积极的反馈”完全正确。“
女主仍不死心”只是我认为我们应该体恤她们一点。亲爱的，别生我的气。“
男主开始好言好语”我没生你的气。“
这时佣人走进来问”您叫我有什么事吗？“
男主开始强化女主的服从性：“不，是女主人叫你。说啊，亲爱的，为什么不告诉她你叫她是什么事儿？”
女主在气氛的影响下自然而然听从：“没有炭火了。宝贝。”
男主永远在给女主正向的反馈：你听话我鼓励，你不听话我就教你什么是对的。
培养自己的威严的好处是，对方不敢不听话，也就不会发现自己的秘密。
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E.让女主看起来疑神疑鬼、行为失常、容易情绪失控，让”女主人神经质“的谎言变成真的。
E-1、在女佣看来，就是“她的情况越来越糟糕了。”
E-2、女主难得出了一次门，参加了一场party。男主在party上使用惯常的骗术，让女主以为自己又做了奇奇怪怪的事，神经质又犯了，突然陷入情绪崩溃不能自制。于是，party开到一半，男主就以照顾妻子为由成功地把女主带回家了。
女主公共场合情绪崩溃，也让大众知道了她确实有精神问题。
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很牛逼啊，谎言变成真的了，我们来看看男主怎么把一个正常人变成神经质的的。
计划能顺利生效的关键是——女主认为男主值得信任，也很爱她、女主和他在一起很快乐。所以女主非常信任他、在乎他的情绪。不巧的是，男主达成这个目的，用的方法就是语言和情绪，利用的就是女主的爱意和心理需求。
男主的控制是循序渐进的，不是一开始就给你来一颗伸腿瞪眼丸。
第一步，让女主不相信自己的记忆。指出缺点毛病并顺毛，反复指出并反复顺毛。
对一个不会丢东西的人说“你有丢东西的习惯”，她肯定不信，而且还会不高兴。
没有人喜欢听到自己的缺点，也没有人喜欢被否定，你老让人不快乐不舒服人就会跑掉啊。
聪明的是，男主指出女主缺点后会顺毛，那女主感受到的是体贴和包容了。
给一个甜枣再打一个巴掌，会比只受到伤害更让人在不良关系中难以自拔。
1、说完“你有丢东西的习惯”后，表现出“我帮你放进包里”的体贴。
2、女主听到“你要记得（胸针）放在哪儿了。”这种提醒后就不高兴了——“你说啥呢，我当然记得。”男主就开始顺毛“我只是百般恳求你，亲爱的。”
3、丈夫："只有我注意到了，你最近变得好健忘。“
妻子：”健忘？“
丈夫：”别担心，没事的，你只是太累了。“
妻子：”我很累，我想回家了。“
丈夫：”好的，我送你回家。“
（到家后）”你需要躺下来休息一下。需要我下午陪你吗？“
4、女主：”我找不到（你送我的）胸针了，我弄丢了~“
(姐妹！胸针一开始就没放进包里啊，那是障眼法！)
男主：”亲爱的，我提醒过你了，你怎么弄丢了呢。“
女主：”我不是故意的，请原谅我~“
男主：”原谅？事情没那么严重，又不是什么值钱的东西。“
到这里，都是坐实女主的”健忘行为“，而男主是理解、包容、体贴的态度。
第二步，让女主认为自己行为失常。
故意把挂画藏起来，然后把藏画的罪名扣到女主头上，让女主亲手找到画。
用”你找到的就说明是你藏的，如果不是你藏的你怎么这么快就找到了“的逻辑抨击女主。
不小心弄丢东西正常，藏东西就不正常了。如果之前是记忆出错，现在就是行为失常了。
利用这件小事，坐实女主的”神经质行为“，而男主的态度是”你有病，得治，你不适合出门了。“
第三步，让女主不相信自己记忆、行为的下一步，就是让女主不相信自己的视觉和听觉。
妻子的房间上面是一个封起来了的阁楼。
男主打开阁楼的煤油灯，女主房间的煤油灯就暗下来了。女主看到煤油灯暗下来了，但女佣说她不觉得（没有前后对比她当然不觉得，女佣是灯暗下来后才进房间的）。女佣说逻辑上不可能，女主也认同这个逻辑。那唯一的解释就是自己看错了。
男主在阁楼走来走去，女主在房间里就听到了奇怪的脚步声，但同在房间里的老厨娘没听见。那唯一的解释就是自己听错了。
第四步：否认女主的感受皇后，让女主不相信自己的感受。
丈夫：“我只不过是（对佣人）开了个你的玩笑”
妻子：”佣人看轻我，原来是你鼓励的。“
丈夫：“轻视你？是什么让你这样想？”
妻子：”她的态度，跟我说话的神态，看我的眼神。”
（妻子从丈夫身边走开，丈夫起身追上去）
丈夫：”看你的眼神？亲爱的，我希望你不要再幻想了。你不是在胡思乱想吧？“
妻子：”当然没有。“
丈夫：“但愿没有，要是你又说起佣人看你的眼神..."
（妻子对这个反应不满意，懒得搭理丈夫，把头转向一边。丈夫立马扶着妻子的双肩，让妻子转过来面对自己。）
丈夫：“亲爱的，别转头，我们要解决这件事情。
你真的认为佣人看轻你吗？回答我，你真的认为吗？“
妻子：”没有。“
（丈夫亲吻妻子的手，表达安抚。）
丈夫：“这就好，你的生病和幻想让我痛心。“
通过以上四个步骤，女主彻底失去了自信，彻底不能够相信自己。人一旦没了自信，就会心理上更依赖身边的人，不自觉间学会了顺从和放弃反抗。尽管这时的丈夫已经不再理解包容体贴，妻子还是无法离开他，还从有脾气的人变成了害怕对方发脾气的人。
妻子因为害怕离奇的灯光和脚步声，而害怕晚上一个人呆着。尽管丈夫每天晚上都不陪她，妻子还是会请求丈夫陪陪她。（姐妹们！人格独立精神独立和经济独立同样重要啊！）
而在以上过程中，有2个套路穿插其中，男主一直在用，就是”语言暗示“和”让妻子快乐“。
女主害怕的时候，情绪失控的时候，男主就会说：“亲爱的别歇斯里底了。”
旁敲侧击让女主感到自己”神经质“。
语言和情绪就是好最好的工具。一旦方法奏效，就会在不断地练习中变得运用的炉火纯青。
”让妻子快乐“的事情，比如请妻子去看歌剧，陪妻子参加party。
这么做的原因很简单啊。给一个甜枣再打一个巴掌，会比只受到伤害更让人在不良关系中难以自拔。
摆脱"煤气灯效应"的方法？
1、增加与外界的联系，收到更多的声音，不只接收一言堂。获取的信息越全面，你就会发现，这个事情并不是我的错。
2、你自我越坚定，别人对你的操控就越弱。
3、自要接纳自己，告诉自己不完美也没关系，犯错也没有关系。充分自我接纳，就不会给煤气灯人操控你的空间。
其实没有人那么在意你的错误，是躲起来的自己在无限放大这件事的影响，煤气灯人放大缺陷，各种打击，就是利用了这一点。
4、要相信自己的感受，保护自己的感受，衣服穿的够不够多，喝的水烫不烫，你有自己的感受不需要别人来告诉你。
参考链接:
【【煤气灯效应】精神操控就在你我身边，你能否抵抗？-哔哩哔哩】 https://b23.tv/aKWC8FQ
