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你比同龄人显老吗？快补充酵素！！

同样是35岁，有的人看起来像25岁，但有的人却像45岁，这一来一回，可就相差了20岁之多；其实，岁月是很公平的，差别即在于个人。

如何做好保健之道，让自己仍然拥有健康的身体，仍然具有青春活力，是有其道可依循。尤其是人体中所具有的抗老化酵素，会随着年龄增长而减少，唯有适当的补充，才能不致未老先衰！

为何同样是35岁，但是有的人看起来就特别老，甚至还疾病缠身，原来这和人体内所产生的自由基大有关系！下面，智食汇蛋白肽酵素就带大家跟着家庭医学科医师林青穀，看看酵素是怎么抗衰老的。他指出，人会因为生活压力、不良的生活习惯以及环境因素，而使身体中产生自由基，身体细胞遭到自由基的攻击而产生化学变化，就会让人容易感到疲劳、免疫力下降、出现皱纹、斑点等老化现象，甚至于自由基会造成细胞DNA受损，进而出现许多慢性病。

林青穀医师进一步表示，中老年人常见的疾病如白内障、血管疾病、糖尿病、癌症等，都是因为自由基引起的细胞损伤所导致；

然而，在身体内则有抗老酵素，可以来对抗自由基，它能分解自由基，以减少自由基对人体所造成的伤害。

人体真是奥妙，一边产生自由基会使人变老、生病，一边又有抗老酵素来对抗自由基，使之不要变老和生病；

但是，林青穀医师说，随著年纪增长，体内生產的酵素会逐渐减少，也就因此年纪渐长，就越显出老态。

其实，不只是人体会制造抗老化酵素，大自然中，也有很多植物含有抗老酵素；

林青穀医师举例，绿色植物大多含有抗老酵素，可以加速清除自由基。

显然，想要青春美丽，补充酵素要及早；另外，林青穀医师特别提醒，在饮食上要少吃醃制加工食品及尽量排除油炸、烧烤食物，採取粗食、蔬食，养成规律生活作息、睡眠充足，及适当运动的习惯，保持愉快心情。并且应远离生活环境中的辐射线，都能减少体内自由基的產生，达到抗老目的。

酵素适合所有的人，所以即使是身体健康者也有补充酵素的必要。

（1)身体状况良好只能说明现阶段的身体情况是好的，但是我们面对的是一个逐渐不佳的生存环境，以及形形色色的或多或少的不安全食物，加上年龄的增长、机体的老化等原因，谁也无法保证你的明天或将来，你的身体是否会一直保持良好的状态。当有害身体健康的因素达到临界状况或超越一定界限，身体就会产生疾病。

（2)人体的酵素分泌量是有限的，如果过度消耗而又不适时补充，人体新陈代谢就不能顺畅进行，就可能造成机体老化和疾病。而酵素中含有丰富的营养素，可以活化细胞功能，对人体只有好处，没有坏处。站在预防医学的角度看，真正做到了防患于未然，经常补充酵素是保持身体健康的有效途径。

（3)目前我们大多数的饮食都是经过加热烹饪或精致处理，其中的酵素均因高温而破坏殆尽。就酵素这一成分而言，我们摄取的都是不含酵素的食物，既无生命的食物。所以，尽管目前身体状况良好的人也确实需要补充酵素，以减轻消化器官与免疫系统的压力。

【营养师建议】

服用酵素期间唯一要配合的就是多喝水，原因就是帮助把代谢分解的毒素垃圾随着尿液排出体外。另外，食用蔬果，充足睡眠，适量运动会加快身体排出毒素;加水凉饮、温饮(温度不能超过40)均可。

服用酵素期间，如果身体产生明显不适，可减量减次服用，或放饭后一小时服用，甚至可暂停使用，待不适消失后，再坚持服用（一般不建议暂停，减量坚持饮用更好），千万不要放弃;服用效果明显，短则数日，长则1-3月(视个体差异而定)。

一个人的酵素贮存量和能量成正比。年龄递增，酵素会慢慢减少，减到无法满足新陈代谢的需要时，人就会死亡。从青年开始，每天补充一杯酵素，十年二十年后时你会看起来比同龄人年轻10岁。