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厘清喝水门道，正确补水≠多喝水！

水是维持地球生物生存的重要元素，人体70%都是由水构成，由此可见水对人类的重要性。但是水在日常生活中却往往容易被我们忽略，我们总是会为下一顿吃什么而费尽心思，但是却很少为了喝水去绞尽脑汁。因为在大多数人看来，喝水是一件再简单不过的事情，感到渴了，端起水杯喝不就是了？只要水喝得够多，那就没问题了。其实不然。要知道喝水的学问可远不止这些，今天溢爱小编就要和大家来好好聊一聊喝水的小门道了。

感冒——喝更多的水

有权威媒体指出，感冒时多喝些水或纯果汁，能更好地抵御疾病，加快身体机能恢复，因为补充水或纯果汁有助于冲走呼吸道上的黏液，让人呼吸更加顺畅，以缓解感冒带来的不适症状。此外，人体在发烧时会启动自我保护机制，身体会出现自主降温的一些反应，例如出汗、呼吸急促、皮肤蒸发更多水分等代谢加快的表现，而这时为了避免导致脱水，身体需要补充大量水分，这样不仅能促使出汗和排尿，有利于体温调节，还能让体内病菌迅速排出。

便秘——大口喝水

繁忙的快节奏生活，因为久坐而导致的便秘是困扰很多人的生理问题。便秘的诱因主要是两个方面：一是体内缺水严重，宿便多不易排出；二是肠道等器官蠕动慢，排泄力差。便秘的人大口地喝水，加快吞咽的动作，让水尽快到达肠道，有冲击力地刺激肠道蠕动，促进排便。当然在大口喝水的同时注意补充膳食纤维，能让治疗便秘的效果更佳，所以建议便秘的人每日多吃蔬菜粗粮，或者喝一杯高纤蔬菜汁。

肥胖——进餐前后喝杯水

水不仅是生命生存的重要资源，还是人体很多化学反应的“催化剂”，人体的许多化学反应都要在“水”里进行。充足的水分是保证身体的新陈代谢功能正常运转的必备条件，水还是减肥的好帮手。在用餐前半个小时喝一杯水，可以增加身体的饱腹感，适当减少进食量；饭后半小时再喝一杯水，可以促进食物的消化吸收，有助于保持身材。

呕吐——喝点淡盐水

呕吐其实是一种应激反应，是身体启动的一种自我保护机制，特别是在人进食不洁食物之后，较常出现呕吐症状。人体在剧烈呕吐或腹泻后通常会随之出现脱水的情况，为了缓解身体脱水带来的不适，可以适当补充一些淡盐水来恢复体力，避免身体过于虚弱。

你一定想不到喝水还有这么多讲究吧？在身体出现不同症状的时候采用不同的喝水方式竟会有意想不到的奇效。而对于我们日常饮水来说，不仅在正确的时间喝适量的水很重要，喝“正确”的水也很重要。所谓“正确”的水无非就是水质达标的水，在水污染日益严重的当下，水质问题层出不穷，溢爱小编十分建议大家家中最好要安装一台净水机，这样就能保障日常饮水安全，避免因饮水不当而影响身体健康了。