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熬夜伤身，出现四个信号，警示你不能再熬了
“熬夜伤身”这件事，只要熬过一次，就深有体会。但是现在很多人都越睡越晚，半夜玩手机根本停不下来。
那么，你有没有想过，你的身体还能不能撑住熬夜？今天，就来提个醒：当身体出现这几个情况，真的不能再熬了!
1、熬着熬着胸闷心慌，心脏“咯噔”一下，或者感觉心跳“漏了一拍”。
这种现象叫做“心脏早搏”。健康人偶尔熬夜几次，引起的早搏多为良性的偶发性早搏，基本不会造成严重的后果。但如果长期熬夜，把心脏传导系统惹烦了，变成“频发性早搏”，甚至“室性心动过速”等，就很危险了。
2、记忆力变差。
大脑经过了白天的工作和学习，会产生很多代谢物，其中的β-淀粉样蛋白、核蛋白等，都和一些神经退行性疾病（比如阿尔茨海默病）相关。而睡觉可以帮助大脑清除这些代谢物，如果长期熬夜，这些代谢物质就可能积聚在脑内，让你的记忆力开始变差。
3、反应迟钝，注意力下降。
我们大脑的“额顶网络”与“突显网络”，分别负责注意、工作记忆等认知功能，同时参与对外界新异刺激的捕捉。睡眠不足时，这两个区域的活跃度明显下降。因此，熬夜之后，我们的反应似乎总是“慢半拍”，注意力也有所下降。
4、焦躁易怒。
睡眠不足时，大脑内侧前额叶与杏仁核的功能连接减弱，从而妨碍前额叶对皮质下区域的情绪信号有效地整合，让我们的情绪功能开始变得不正常。因此，熬夜会让人更加情绪敏感，比平时更加容易悲伤或者愤怒。
出现这4个信号，赶紧改掉熬夜的坏习惯吧，保证每天7~ 8个小时的规律睡眠，才能拥有健康的身体!
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说了这么多，还是要劝告大家一句：为了自己的健康着想，能不熬夜还是不要熬夜了。年轻时拼命赚钱，老了就只能花钱买命。纵然有诸多无可奈何，健康终究是自己的。
