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焦虑失眠是怎么回事？
在你身边，你可能经常会听到有人喊“累了”，而这些人中，可能就有植物神经紊乱的。“国人的健康正在呈现‘红灯’，大约50%的人有自主神经障碍。”御圣本草郭林保大夫认为，自主神经障碍群体主要集中在城市白领，过去几年中年人居多。随着计算机使用的增加，青年群体也有了大幅增长。
植物神经障碍是内脏功能障碍的综合征，包括循环系统功能障碍、消化系统功能障碍或性功能障碍的症状。它是由于心理社会因素导致人体某些生理功能暂时紊乱，发生神经内分泌变化而组织结构无相应病理改变的综合征。
自主神经紊乱的症状有哪些？
(1)头部不适、紧张性头痛、头压、发紧等。
(2)与精神兴奋性有关的精神疲劳表现为联想记忆增加，脑力劳动率下降，身体虚弱，易疲劳。
(3)情绪症状，如易怒、焦虑、情绪不稳定、忧虑、偏执、愤怒、紧张、恐惧、烦躁不安等。
(4)睡眠障碍，主要表现为植物神经紊乱、梦多、乏力、精神萎靡、记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝等症状。
(5)内脏功能障碍、腹胀、肠鸣音、便秘或腹泻；心悸、胸闷、气短、四肢无力、乏力、有濒死感；低热量；女性月经不调、男性遗精、阳痿等。
(6)自主神经紊乱还可导致胃肠功能紊乱，如食欲不振、食之无味、腹胀、恶心、呃逆、烧心、胸闷气短等。部分患者出现头痛、头晕、头紧、迟钝、头紧、头晕、眼睛麻木、干涩、视物模糊、颈背部紧绷沉重、全身紧绷僵硬、四肢麻木等。
(7)植物神经障碍患者常以自觉症状为主。虽然检查过很多次，但结果往往都挺正常的，什么也查不出来。上述症状在临床上常被认为是精神病、脑供血不足、心脏病、胃肠疾病，疗效往往不高或无效。
如果焦虑、抑郁、失眠的表现还不是特别严重，比如每一周里面会有几晚睡的相对满意，焦虑程度也还不是特别重，没有让自己特别痛苦，特别是身体方面的症状不是很严重，像心慌、气短、头晕等等这些症状表现不是很重，还能坚持正常上班，完成基本的工作，日常生活的基本兴趣也能保持。在这个前提下，也可以先自己调整一段时间观察，有以下调理方式：
第一、先接受这种焦虑、失眠造成的痛苦，越不愿意接受这种痛苦，常常会表现的更强烈。心理上接受，对这种痛苦有一种爱怎样就怎样的态度，反而能够在一定程度上减轻痛苦感。
第二、要适当加强运动、加强锻炼，同时丰富日常活动，也包括娱乐活动。
第三、特别强调要坚持作息规律，一定要按时起床，保证每天晚上的睡眠时间保持七个小时左右。这是用于睡觉的时间，不是要求必须睡着的时间，就是卧在床上安静的躺着，时间要在七个小时左右。
这样观察一段时间，如果状态稳定逐渐好转就继续
