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耳鸣成因及缓解方法
耳鸣是指在没有外部声源的情况下，耳内或头部持续出现嗡嗡、嘶嘶或蝉鸣等异常声音，可能单侧或双侧发生。其成因复杂，常见诱因包括噪声暴露、耳蜗损伤、中耳炎、耳垢栓塞、高血压、贫血或精神压力等，部分患者也可能与听力退化（如老年性耳聋）或梅尼埃病相关。
耳鸣分为主观性（仅患者感知）和客观性（可由医生听诊发现，如血管搏动声），前者占大多数。长期耳鸣可能引发焦虑、失眠或注意力障碍，严重影响生活质量。
目前尚无特效疗法，但可通过以下方式缓解：
1. 病因治疗：如清除耳垢、调控血压；
2. 声音疗法：白噪音掩蔽耳鸣声；
3. 药物辅助：改善微循环（如银杏叶提取物）或抗焦虑药物；
4. 心理干预：认知行为疗法降低对耳鸣的敏感度。
预防需避免长时间噪声暴露，保持健康作息。若突发耳鸣或伴随眩晕、听力骤降，需及时就医排除重大疾病。
