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人@系统——放松练习

看到这一个题目，可能会让人有一种感觉，放松有好练习的？

但实际上，很少有人是可以完全放松的，即使在睡眠中也会紧张的。

尤其，对于现代人来说，大量的信息，各种压力，都让人难以放松。

而且，人@系统——放松练习，将探索更深入的方式方法。

 

为什么，要写这一篇，关于放松练习的文本？

 

首先，是我自己的需求，因为越来越意识到，放松的重要性。

对于人@系统来说，放松相当于整个系统的保养和维护。

这一点，不仅适用了现代的汽车，过去的马车，也适用于人体，乃至所有系统。

那么，放松对于人@系统，意味着什么呢？

 

人@系统，有一个基座，就是人体。

试想一下，人格3种，本我、自我、超我，都要作用于这一个基座的。

先不说，人格3种的分歧，即使是单一的人格，也会让人体，承受太多的压力。

举一个简单的例子，就是本能的吃，人体要经过多少道程序，才可以完成功能。

这可以搜索一下，具体的流程，需要的各种功能，少一道都不好使。

如果觉得吃，太复杂了，那就是说睡觉，应该是最简单的功能了。

但要知道有多少人睡不好，失眠不说，各种干扰，包括梦境，都很难让人放松。

尤其，当人到中年，身体开始退行性改变，不是这里难受，就是那里不舒服。

不然，一个好好的年青人，怎么会老，怎么会迟暮归西呢？

那么，放松练习，可以解决这些问题吗？

 

很简单，不可以，但有一条，就是给人以喘息之机，可以自我调适。

比如，当一个人紧张时，都知道会深呼吸，就是一种放松，可以调整情绪。

而且，呼吸作为人体的炁系统模式，可以发展很多的功能。

比如，打坐的数息法，是可以调息，进而由身到心，到灵，再到意的。

所以，可能放松并不是缺少方法，而是缺少意识，缺少时间。

以身、心、灵、意主体四部而论，身或者人体，所承受的是最多的。

而且，身所承受的，不止于外在的环境因素，而更多的是来自于内在的心理因素。

这意味着，如果可以放松心态，可以更好地放松人的身体。

 

只是，心不是身可以放松的，即使身的呼吸，也是由意念来引导的。

灵，作为一个观察者，可以帮助放松，但需要清空，也需要时间。

所以，在某种意义上，可以让人放松的关键，就在于意识，及其意念。

还是那一句话，意识先行，只有意识到了，才可以有意识地放松，乃至调适。

 

那么，为什么意识到，才可以放松呢？

比如睡觉，当一个人感觉困了，才会意识到该睡觉了，尽管是本能，但仍有意识参与。

而深呼吸，相比睡觉，并不是一种本能，就需要有意识地建立一个模式。

但这一个模式，经过刻意的练习，大量重复之后，就可以象本能一样运作了。

注意，这是一个放松的模式，相对的紧张模式，可能是不自觉中建立的。

比如对鬼魂的恐惧，大多数是小时候被大人吓唬的，平常没什么，一旦触发就很难放松。

人在成长过程，尤其在不谙世事之前，会有很多的紧张模式，连自己都不知道。

有的甚至自己都不以为是紧张，还以为是一种人性的脆弱，需要呼叫勇气呢。

比如未知的恐惧，在童年其实是一种好奇心，会喜欢探索，但之后就不是了。

因为好奇心，会受到各种打击，限制，乃至于压制，最后就很难放开了。

不要小看这一点，因为很小的一个紧张，就可能关闭一扇看世界的一个窗口。

有一种说法，就是当一扇窗关闭时，上帝会为你打开另一扇，而且可能是门。

但其实，有很多的窗，门本来都是开着的，尤其心门，到最后都因为紧张关闭了。

而且，其中的关键，就在于是不自觉和意识不到中关闭的。

所以，意识到，那些已经关闭的门窗，再次打开它们，需要消除紧张的放松状态。

 

最重要的问题来了，怎么才可以放松呢？

这里，可以从身、心、灵、意主体四部，加以放松。

第一，就是身的放松，最简单的就是睡觉，一定要睡，尤其做梦释放紧张压力。

第二，就是心的放松，最简单的就是破象，一定要进抽象界，那些鬼东西就消失了。

第三，就是灵的放松，最简单的就是回归自然，因为灵魂在自然状态中，是最放松的。

第四，就是意的放松，最简单的就是回到自己的意识，因为自我意识的状态是最自由的。

反过来，基于自我意识，就可以搜索，看见更多的方法，找到适合自己的部分。

比如，意念导引，可以深呼吸，直接放松身心，乃至呼吸自然的空气，放松心灵。

此外，就是人格3种，也只有基于自我意识，才可以理顺三者的关系，乃至人@系统。

人@系统——放松练习，主体四部可以从物、质、象、念对象四部，加以深入理解。

基于此，整个人@系统就可以八部一体，相互融通，整体放松。