
#健身问答# 早上空腹跑步到底好不好?根据你的情况和体型目标而定。如果目标主要是减脂,早上空腹跑步很好。原因很多,列其二:1. 身体内的糖原经过一夜的禁食水平较低,跑步时动用脂肪较快 2. 空腹状态下有利生长激素作用,燃脂效果更好。注意跑前喝少量水,且最好不超过45分钟,防止肌肉分解。
#健身问答# 早上空腹跑步到底好不好?根据你的情况和体型目标而定。如果目标主要是减脂,早上空腹跑步很好。原因很多,列其二:1. 身体内的糖原经过一夜的禁食水平较低,跑步时动用脂肪较快 2. 空腹状态下有利生长激素作用,燃脂效果更好。注意跑前喝少量水,且最好不超过45分钟,防止肌肉分解。