度麦心理咨询：（孩子）想上学，可是害怕去学校，怎么办？

小云是个初三的女孩，因学习压力过大前来度麦学苑做心理咨询。经过一段时间的心理咨询，她已经能够正确面对学习压力，并自主学习。但是，在最后一次心理咨询时，她一进咨询室，脸上紧张的表情就泄露了不安的情绪。果然，一坐下来，她就急切地说：“老师，快开学了，我想去上学，可是害怕去学校，怎么办？”原来，开学的时候，小云就要上高一了，要去一个新学校，里面的环境是陌生的，老师和同学们都不认识。一想到这些，她就紧张起来；但越是拼命控制自己，她就越紧张。

面对她的紧张，我带她做了简单的放松。五分钟后，她的紧张得到了明显地缓解。接下来，我们共同探讨了她害怕去学校的原因。

咨询师：小云，你说害怕去学校，那当你想到去学校的时候，你会联想到哪些人？哪些事？

小云：我一想到要去学校，就会想万一我和新同学处理不好关系，我就紧张；一想到万一老师不喜欢我，对我不满意，我就更紧张。

咨询师：还有吗？

小云：还有，那个环境对我来说太陌生了，我有点害怕。

咨询师：你面对的问题有两个，一是人际关系，包括同学和老师，二是陌生的环境。如果请你为这两项内容打分，它们在你的心里各占多少比例？

小云：人际的比例占更多吧，大概得占60%。

咨询师：好，我们先来探讨人际关系问题。你说害怕与新同学和新老师处不好关系，怕他们不喜欢你。那只要你能学会与他们相处，是不是就不会害怕了？

……

接下来的咨询中，小云认识到：每个人都不完美，不可能得到所有人的喜欢。一个人要先学会相信自己、认可自己，才能得到他人的认可。而要拥有良好的人际关系，除了提升自我认可度之外，还要学会用心的倾听、真诚的赞美以及合理的拒绝。

心理咨询结束的时候，她的表情已经非常轻松。她说，自己会努力按照刚才我们讨论的内容去尝试，并希望自己在新的学校里可以越来越好。临走的时候，她悄悄地告诉我：“老师，我对新学校有点期待了呢！”

咨询体会：我们与他人的关系，最终来自于我们与自己的关系。学会认可自己，就会懂得欣赏他人；再加上用心的倾听、真诚的赞美以及合理的拒绝，就能够拥有良好的人际关系。