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一日减肥日记
早餐：
每天最多摄取鸡蛋的能量也只有两个，搭配上脱脂纯牛奶是妥妥的不会出错的搭配了。
午餐：
肉类蛋白质加上蔬果一起，就均衡营养了，加上紫薯的饱腹感，午餐这个样子就可以了哦！
还有一个小tips哦，紫薯营养价值高，可以治疗便秘，并且还有很好的防癌抗癌作用。
晚餐：
晚饭来点水果补充维生素c，白灼蔬菜、辣椒、豆腐，如果觉得太清淡的可以像我一样配点蘸料一起吃就还好啦。
这是我每天的食品搭配，只能说如果有需要的人的话，仅供参考，自己如果要减肥的话，还是最好有专业的营养师帮忙搭配的，因为吃东西这件事毕竟还是很重要的，好吃是一部分，吃的健康，会吃又是另一部分了。
