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【母婴新知】

>哺乳期妈妈要补钙吗

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很多人都知道怀孕了要补钙，但产后补钙的意识并不够。事实上，哺乳期妈妈是骨质疏松的高发人群。

婴儿的钙来源是母亲的乳汁，一般来说，乳母每天用来哺乳婴儿所分泌的乳汁，平均每天便会让她失去约300毫克的钙，若得不到及时补充，母体钙代谢就会出现负平衡，易得产后骨质疏松症。

很多妈妈在产后出现腰背酸痛、牙齿松动、足跟痛等“月子病”，除劳累过度、受风寒、长期弯腰及低头等因素，哺乳期缺钙也是原因之一。

产妇如果每日泌乳1000-1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。哺乳期的妈妈每天大约需摄取1600毫克钙，才能满足每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。哺乳期的宝宝营养摄取主要来自母乳，要提供充足的钙质，高含钙量的母乳很关键。

所以，哺乳期妈妈需要适当补钙，建议通过饮食补钙。一般情况下，哺乳的妈妈每天需要1200毫克的钙，每天如果能喝500毫升牛奶，就可以从中获得600毫克的优质钙。此外，再多吃一些含钙多的食物，比如豆类及豆制品、虾、海带等，就基本够了。如果需要通过钙剂补钙，建议咨询医生后选择适合的补钙产品。

>下奶有哪些方法

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1、产后半小时让宝宝吮吸乳头

宝宝出生后半小时就应该吸吮妈妈的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。尽早建立催乳反射和排乳反射，可以让乳汁来得早且多。

2、适当进补催乳食物

分娩后避免立刻喝催乳汤，猪蹄汤、鲫鱼汤这些高蛋白高脂肪饮食，会让初乳过分浓稠，新生宝宝也吃不了，还会引起排乳不畅而出现乳房胀痛。分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主，此后可适当增加营养。

3、产后24小时内、产后3天进行乳房按摩

可以在下奶初期几天做乳房按摩帮助开奶。通常一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩的作用是确保乳房内腺管通畅，促进血液循环。按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。

4、休息好，保证每天好心情

睡眠不足，心情差都会影响下奶。母乳多少跟妈妈的心理因素及情绪也有关系。妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

【家长崩溃：为了应付宝宝夜哭，我快崩溃了，为什么ta哭不停啊？】

“家长看过来！”

对宝宝们来说，哭是表达自己想法的唯一手段。但对很多妈妈们来说，听着宝宝一直哭一直闹是件很烦恼很痛苦的事，会觉得自己没照顾好孩子。所以，在此为大家解答宝宝在各个成长阶段到底为什么哭。

01.0-4个月宝宝因什么哭及应对方法

Q1：夜里哭好多次，我们总是被他吵醒，现在他才1个多月，什么时候才能不再哭了呢？

解答：睡觉形成规律后就好了。

对于1个多月的新生儿说来，他还无法区分白天和黑夜，等他渐渐能够分开昼夜，形成规律作息后，夜哭也会减少的。所以再忍耐一下，就能从夜哭的痛苦中解脱出来了。

Q2：我家宝宝每次哭，都好像拼尽了吃奶力气，哭得很厉害，担心他会不会因此抽风。

解答：哭和抽风是完全没有相关性的。

抽风不是因为哭得厉害而发生的，虽然有个说法叫“哭得一抽一抽的”，但这指的是因为哭泣造成血液无法到达脑部而发生类似痉挛的症状，跟疾病上讲的抽风很痉挛是完全不同的。

Q3：宝宝不怎么哭，肺功能会减弱吗？

解答：会哭的孩子并一定肺功能更强。

并不是哭得越多，孩子肺功能就越好。宝宝哭是想表达自己，如果妈妈对此无动于衷，宝宝就会很难过，心想“反正哭也没有人理我”，可能就放弃哭泣。因此，宝宝哭的时候要赶紧抱起来看看情况，哄哄他，这对宝宝的健康成长是非常重要的。

Q4：方法用尽还是不停地哭，不知道宝宝哭的原因，很抓狂啊啊啊啊！

解答：接受“宝宝哭是天经地义的”这个简单的真理，从容面对。

出生后三四个月的宝宝，哭声更加响亮，而且宝宝不仅以此表达生理上的需求，在想得到关注的时候也会哭。同时，此时的宝宝终于开始习惯周围的世界了，所以会有朦朦胧胧的不安全感吧。

总之，用尽了方法宝宝还是“不知原因”地不停哭泣，这绝不是妈妈对待宝宝的方法出了问题。请简单地结论为“宝宝哭得是天经地义的”，然后平静地跟宝宝说“怎么啦”“妈妈在这里呀”，让宝宝慢慢安下心来。

02.5-8个月宝宝因什么哭及应对方法

Q1：一哭就抱起来会把宝宝惯坏吗？

解答：给予足够的拥抱反而会使宝宝平静、减少哭泣。

有的妈妈认为孩子抱多了就惯得放不下了，所以宝宝哭了也故意不去抱。但是即使惯得孩子放不下了，也只是暂时的。相反，如果在宝宝哭的时候能一直抱着他直到他平静下来，则更容易让宝宝获得心理上的安全感，从而减少哭泣。

Q2：什么样的哭泣是生病的信号？

解答：注意跟往常不一样的哭声，仔细观察宝宝的状态。

一旦发现宝宝的哭跟平常不太一样，就要仔细观察宝宝状态。如果没有发烧、呕吐、不高兴、精神不振、脸色差等哭泣以外的明显症状，就不需要太担心。

但是即使这些症状都不存在，当妈妈凭直觉感到“孩子不太对劲”时，也要尽快到小儿科咨询。

Q3：照顾老大的时候，老二哭了也没办法抱。

解答：没法抱的时候，只要回应他，让他听到你的关心声音就没事。

这种情况很常见，宝宝哭了但是没法立即去抱的时候，只要跟他说着话，比如“等一下妈妈就来哦”，或者让他看到妈妈的脸，宝宝就会获得安全感。只要妈妈用心回应了宝宝的哭泣，就不会给他造成心灵伤害。

03.9-11个月宝宝因什么哭及应对方法

Q1：特别认生，会嚎啕大哭，真头疼。

解答：给他创造一个能多接触人的环境。

所谓认生，就是宝宝在发现对方不是爸爸妈妈时发生的。也就是说，这代表宝宝能够认知人脸了，也是生长发育的表现之一。

话虽如此，但如果宝宝认生太厉害，妈妈确实会犯愁。虽然认生的现象到时候自然会消失，但家长还是要积极创造机会，让宝宝多接触爸爸妈妈以外的周围亲戚朋友邻居，这样就能逐渐克服“认生哭”了。

Q2：有时候正睡着觉突然“哇”地大哭起来。

解答：宝宝虽小，也会做梦哭泣。

小宝宝也会做梦，如果感觉宝宝的哭声既不是想吃奶引起的，也不是尿布不适引起的，那极有可能就是做梦了。如果哭得时间很长或哭得很激烈，就拍拍他或抱抱他让他安静下来。

Q3：为了应付宝宝的夜哭，我快崩溃了，他为什么这么爱哭啊？

解答：宝宝夜哭的原因还是未解之谜，但请相信总会结束的。

好多妈妈都为宝宝的夜哭而烦恼，有个说法是随着宝宝对周围世界了解得越来越多，白天大脑满负荷运转收集信息，夜哭也许是白天记忆的残留造成的，但是真正的原因目前还没有研究明白。

不过也有研究发现，如果发生过没有睡午觉或者白天家里有来客人等打破日常规律的事情，宝宝夜哭的概率就会增大。

04.1-2岁宝宝因什么哭及应对方法

Q1：要求没被满足就会大发脾气，满地打滚地哭！

解答：大哭和发脾气都是因为自我意识开始觉醒。

过了1岁后，宝宝的感情会变得复杂，愤怒、喜悦、嫉妒等人类情感也开始萌发。但是这些感情宝宝还无法用语言来表达，就只能用哭泣或发脾气来表达。

不过这也是暂时性的问题，随着语言能力的增强，宝宝能够清楚地说出自己的想法后，这种现象就会消失。

在此之前，妈妈可以试着引导孩子表达他的想法，例如“原来你是讨厌这个呀”“原来你是想要这个呀”，这样孩子的心情也会逐渐平静下来，仔细观察孩子的状态，努力理解他的想法吧。

Q2：宝宝学会了假哭，怎么办？一会真哭一会假哭，要被他搞得精神分裂了。

解答：趁机享受与宝宝欢乐互动吧。

说到假哭，总会给人负面的印象。但假哭是试探对方反应的一种行为，可以说是非常聪明的行为。这是宝宝智力发育的证明，妈妈可以怀着“兵来将挡，水来土掩”的心情，愉快地享受跟宝宝的互动吧。

05宝宝哭的时候，先排查这几点

1、肚子饿了没有？

哭是宝宝一生下来就会用来通知妈妈“肚子饿”的信号。如果哭泣发生在哺乳后的两三个小时，就说明肚子饿的可能性比较大。

2、尿布湿了没有？

大便或小便弄脏屁屁后，宝宝也会感到不舒服。

3、是不是困了？

困的时候，困了却睡不着的时候宝宝会哭泣，应该是在跟妈妈撒娇吧。

4、是不是太热或太冷了？

穿得太多或裹得太厚，感觉有点冷不舒服的时候都会哭。

5、是不是渴了？

婴儿新陈代谢较快，有时少喂点白开水宝宝就会平静下来。

6、是不是哪里疼？

大声哭泣或反复哭泣的时候要注意，要确认下是否有触摸疼痛。

[每日一菜]

螺蛳粉火锅

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材料：

【螺蛳鸭脚煲】田螺500g、鸭脚400g、猪脚200g、鹌鹑蛋30个、酸笋150g、姜3片、蒜片3瓣、葱段1根、干辣椒5个、桂皮2片、香叶2片、草果1个、花椒1小勺、八角2个、蚝油2大勺、老抽1大勺、辣椒面1大勺、糖1大勺、盐1大勺、食用油

【螺蛳粉火锅】干米粉100g、豆皮30g、花生50g、酸豆角30g、酸笋30g、黄花菜50g、木耳50g、上海青、芽菜、豆泡、油泼辣子1-2大勺

做法：

1.买回来的田螺刷洗干净，倒入密封盒，加入少许盐和油；

2.摇晃吐沙，再洗净待用；

3.剪去指甲的鸭脚和斩成小块的猪脚冷水下锅，加入姜片，焯5分钟，捞出沥干；

4.用厨房纸吸干水份或自然晾干；

5.鸭脚和猪脚下油锅，立刻盖上锅盖，油炸至声音变小后，再打开盖子翻炒均匀，炸至表面焦黄出锅；

6.留少许底油，煸香姜片、蒜粒、蒜段、香料；

7.倒入螺丝炒香；

8.再加入鸡脚、猪脚、煮熟剥壳的鹌鹑蛋、酸笋；

9.加入2大勺蚝油、1大勺老抽、1大勺盐、1大勺糖、1大勺辣椒面翻炒均匀；

10.倒入热水没过材料，大火煮开转小火慢炖1.5-2小时；

11.油锅烧至150度，下豆皮、花生炸至金黄捞起沥干，黄花菜、木耳、酸笋、酸豆角分别加少许油炒香；

12.砂锅煮一锅沸水，加入泡软的米粉煮至断生，再加入1大碗螺蛳鸭脚煲汤汁、卤制好的鸭脚、猪脚、鹌鹑蛋、豆泡、青菜、芽菜煮至断生；

13.出锅后撒上炒好的黄瓜菜、木耳、酸笋、酸豆角、炸豆皮、油炸花生，淋上红油就可开吃。

美丽小贴士：

“丑凉鞋”度假时穿有多好看

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运动风凉鞋一直被说丑，可“嘴上说不要，身体向来很诚实”的街拍达人们，一到日走万部的时装周就会把“丑凉鞋”翻出来，用尽全力搭的好看，简直就是我们假期出游舒服又时髦的搭配模版。 

没什么比它更时髦 请带着云朵包美上云端

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今年云朵包第一眼看到感叹造型太夸张，可是再看一眼就已经无法自拔，如此形容云朵包简直再适合不过了，简单却又不规则的造型充满未知，在时尚前端又带着由内散发出的一点点复古，云朵包就这样从春天美到了秋天，时尚博主几乎人手一个，而且还有越来越火的趋势。还在为秋日的穿搭苦恼，不妨先入个云朵包启发灵感吧。觉得云朵包难驾驭，这个担心其实有点多余，造型和色彩的简洁足矣让云朵包轻松应对各种风格，让任何造型都没办法对它说NO。

mini包火遍街头 能装下口红是我坚守的底线

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每年包包都有新趋势，这两年则是百家峥嵘，你火你的，我潮我的。印花、草编、不规则造型各种元素都被各大品牌设计师完美演绎。在包包的体积上，也向大或是小两个极端趋近。其中mini包包的火热程度从未削减，从手掌大小变化到指甲盖大小可能只是一个季节的事情，实不实用我们先不讨论，够潮够可爱够吸睛不才是潮流包包的最新三要素吗？