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脖子最能暴露年龄的秘密，一圈圈斑驳的纹路就像是人体的年轮，尽显走过的岁月。加上后天的一些错误习惯，更容易导致颈纹的形成。

今天就教大家如何告别道道颈纹，拥有光滑又透亮的“天鹅颈”！

A 我来告诉你为什么会产生颈纹

年龄

年龄是颈纹形成的主要原因之一。随着年龄的增长，本来就很薄的颈部肌肉逐渐松弛、皮肤下脂肪减少，其他组织也逐渐失去弹性和紧致度，加上修复能力降低，使得颈部出现纹路。

颈部肌肉紧张

当颈部肌肉使用不当时，容易造成颈部皮肤下垂和松弛，形成颈纹。像是很多人习惯侧着头夹电话、低头看手机或计算机，都会导致颈部肌肉长时间保持紧张状态，让皮肤失去紧致度和弹性，让胶原蛋白断裂，进而导致颈纹的形成。

另外，许多人都有的“乌龟颈”，是因为长期使用3C产品不自觉地将脖子前倾、背部和肩膀拱起，侧面看就像背着龟壳的乌龟，造成颈部肌肉力量分配不均，超级紧绷。

缺乏运动

缺乏运动会导致肌肉无法得到足够的运动和锻炼，尤其是缺乏运动的颈部，使得肌肉失去弹性，进而导致颈部出现纹路。

日晒

长时间暴露在阳光下，皮肤容易受到紫外线的伤害，皮肤中的弹性蛋白和胶原蛋白遭到破坏，进而导致皮肤失去紧致度和弹性，形成纹路。

B 颈纹也分四大种类

先天性颈纹：

这种颈纹是由遗传因素引起的，通常在年轻时期就会出现。这种颈纹看起来比较浅，会沿着颈部延伸。与其他颈纹不同，属于无法预防也不易改善的类型。

老化性颈纹：

由年龄增长、皮肤松弛、胶原蛋白和弹性纤维流失、表皮角质细胞老化所引起的。会在颈部的前部和侧部形成，横向和垂直向都可能出现。可以透过防晒、保养和颈部按摩以及运动等方式来预防和改善。

脂肪性颈纹：

因为肥胖和多余的脂肪在颈部堆积而形成的纹路，肩颈较多肉、圆肩形的人很常出现。常常形成在颈部的下半部。这种颈纹可以通过控制体重和适当的运动来预防和改善。

姿势性颈纹：

这种颈纹通常是由于长时间保持不良的姿势引起的，例如低头族、习惯侧睡者，往往一条条出现，从动态型纹路变成定型的静态型纹路。

C 针对改善颈纹的7大保养对策

对策1：运动及伸展

适用于因姿势不良而造成的颈纹。保持良好的坐姿及站姿，定期进行简单的颈部伸展运动，如扭颈、左右转颈、上下仰颈等动作，每天坚持5~10分钟，有助于改善颈部血液循环，能减缓因久坐或久站带来的压力，让僵化的颈部肌肉放松。另外适当的运动也可以强化肩颈部肌肉，增加肌肉张力，以减少颈部过度的压力。

对策2：选对枕头＆尽量仰睡

同样适用于因姿势不良而造成的颈纹。枕头高度和软硬弹性对颈部纹路影响非常大，躺下时，下巴是水平状态才是最佳入眠姿势。太高、太软或太硬的枕头都会对颈部造成挤压。另外，长时间维持同一种睡姿会让颈纹变多并且加深。不会有颈纹出现的睡姿就是仰睡，改掉侧睡或趴睡的习惯，也同时能减少胶原蛋白流失。

对策3：适当按摩

适用于老化性和姿势型颈纹。适当按摩可以增加血液循环，促进新陈代谢，让淋巴排毒顺畅、消除水肿，这些都有利于肌肤恢复弹性。轻柔地按摩颈部肌肉，由下而上或是由下巴至锁骨，每日均可进行，效果更佳。

对策4：做好防晒

适用于老化因素产生的颈纹。过多的紫外线会破坏肌肤中的弹性蛋白，加速肌肤老化。而防晒是保养的根本，做好防晒才能保持肌肤年轻状态，因此平时擦防晒时一定要带到颈部，擦好擦满。

对策5：使用保湿产品

适用于干燥老化产生的颈纹。使用保湿产品可以减少肌肤的水分流失，保持肌肤水嫩状态，减少颈纹的产生。每日使用保湿产品进行保养效果更佳。

对策6：控制体重

针对因脂肪过多造成的颈纹，建议控制体重，减少身体脂肪堆积。同时，建议使用减肥产品，如含有脂肪分解酵素的产品，以加速脂肪的代谢。

对策7：使用颈霜

适用于各种因素产生的颈纹。如果你的颈部皮肤已经出现细纹、松弛、黯沉等问题，那么可以考虑使用专门针对颈部的颈霜进行保养。这种产品通常含有胶原蛋白、玻尿酸等成分，可以促进肌肤弹性，改善颈部纹理。

D 一些有效又简单的按摩方法

1.缓解颈部僵硬

HOW TO

(1) 放松颈部前部（每个部分10秒）

将右手拇指的腹部放在颈部中央右侧1厘米的凹陷处，并用其他四个手指支撑颈部后部，就像点头和摇头一样上下左右移动你的脖子。以相同的方式移动拇指的位置。

(2)放松颈后(每个部位10秒)

双手抓住拉动颈后的肌肉。微微扬起下巴，上下左右摇头。将抓取部位移动2~3个位置。

2.拉伸颈阔肌

HOW TO

将双手放在右胸口上并向下推。

吸气和呼气，同时将头向左倾斜。

不改变头部支点，用下巴尖看天花板。另一侧也做同样的动作。

3.配合除皱或紧致产品进行淋巴按摩

HOW TO

(1) 从上到下推开胸锁乳突肌5组

将拇指指腹放在两个颈部肌肉的胸锁乳突肌上，然后从耳朵下方向锁骨方向轻轻推动。

(2) 下巴下→耳朵下→锁骨

逐渐加力，左右各5组！将中指的指腹放在下巴下方的凹陷处，让它向上滑过脸部线条和耳朵下方的凹陷处，然后从颈部向下滑到锁骨。

(3) 将淋巴从胸部中央推向腋窝

将整个手掌放在胸部中央，左右各一次将淋巴推向腋窝。用足够的力量做5组，直到感到疼痛。

【圆脸女孩的变美思路，赵丽颖可太会了！】

近期让人眼前一亮再亮的明星造型，赵丽颖值得一个提名。

出席活动的她一袭纯白吊带长裙，素雅不失韵味，简单的丸子头巧妙搭配了玉兔桂花发簪，又仙又灵，让人相信清冷小白花真的与年龄无关。

今年还没过半，这已经不是赵丽颖头一回美出圈了。

兔年春晚舞台上，大家惊喜地发现印象中的“包子脸”软妹已经出落成了温婉大气的“国泰民安”脸。

参与直播活动，一身水蓝色亮片长裙亮相的她又是满满的人鱼公主氛围，这还是早些年频频被嘲“不够时尚”的小赵吗？

如今的赵丽颖，一眼看上去依旧灵巧甜美，但整个人散发出来的气质更加高阶，美得更有层次。

屡屡美出新高度的她跟刚出道时相比，到底哪里不一样了？

PART1 进阶版小白花 甜美成熟两相宜

早期的赵丽颖可以说是甜美圆脸的代表。从《陆贞传奇》到《杉杉来了》，再到大热的《花千骨》，记忆中的赵丽颖，总能对上一款圆脸软萌的荧幕角色。

她的脸形秀气，面部下颌量感较轻，还有可爱的婴儿肥，又甜又暖，再配上一双水润明亮、圆圆的大眼睛，出道初期所谓的“包子感”，其实是因为大多数时候都给人一种单纯天真的感觉。

秀气挺拔的鼻子成为她气质转型的关键。

适度减重之后的她，面部轮廓感更加清晰，有了力量感，在保留元气感的同时多了几分利落和成熟的韵味。

随着骨相优势逐渐凸显，在妆容上也越来越找准发力点。

换眉如换脸，选对眉形可以很好地优化三庭五眼的视觉比例。比起早期粗平眉附加的钝感，“妈生感”的细长小挑眉或是流星眉增强了面部轻盈感和精致度，眉毛弧度强化眉骨结构的同时增添气场，稍稍调整眉峰的位置，就能在视觉上轻易优化眉眼比例和外轮廓的留白面积。

在眼形上，用上挑眼线和上扬眼尾来调整眼形，横向拉长了赵丽颖本身圆润的杏眼，眼形流畅让原本明亮的双眼更显成熟。

而到了唇妆方面，赵丽颖本身的唇线有棱有角，唇峰明显，所以在涂口红时有意将唇形调整得更加饱满，弱化了尖锐感。

眉眼唇一套“组合拳”下来，有增有减，平衡得当，原本只是可爱的圆脸有了层次感，这也解释了为什么同样是小白花即视感，如今的赵丽颖看起来比过去明亮高级许多。

依旧保留了甜美和元气，但没有那种刻意追求幼态审美的矫揉与违和，更多了几分遗世独立的端庄大方与清冷感。

PART2  风吹初夏的清冷感 从“头”拿捏

前段时间，赵丽颖晒出了生活照，时隔五年，她剪回了长度及肩的短发。

活力清爽的短发很好地衬托出赵丽颖纤细修长的颈部线条，随着头发渐渐长到锁骨位置，自然下垂或是微微卷曲都能很好展现优越的头肩比。

在妆容上找准变美思路的她在发型上也逐渐稳定发挥。

发型与脸形向来相辅相成，长度到锁骨以上的中短发从视觉上纵向拉伸了脸形，可以对方圆脸进行有效修饰，也让人看起来更加有精神，将发尾打理出弧度也能突显温柔气质。

除了短发，气质转型的赵丽颖在发际线和刘海上也悄悄做足了功课。

从她“大光明”的造型中可以发现，较之以往的杂碎发丝，现在的她将发际线修饰得很干净，额头更加饱满，也拉长了整个脸形。

在《风吹半夏》中的八字刘海蓬松感十足，很好地修饰了面部两侧的轮廓和留白，显得更加成熟和有韵味。

PART3 人生的每一步 都是一场翻身仗

如今的赵丽颖，仪态大方，眼神坚定，透着清冷与从容，早期可爱的小动作都有所收敛，表情管理游刃有余，笑容带着恰到好处的疏离与自持。

人们常说“相由心生”。十年间，赵丽颖的变化不仅体现在外形上，她在事业上转型的决心更是有目共睹。

过去十年间，《陆贞传奇》《花千骨》《楚乔传》《知否知否应是红肥绿瘦》……赵丽颖主演的古装剧每一部都是实打实的火。正如她饰演过的那些不服输、目标笃定的角色，作为演员的赵丽颖身上有一股倔劲。而立之后，她更加明确了要走出古偶舒适区，投身现实主义题材。

于是，我们看到了沈雨、何幸福、许半夏。本就不缺荧幕高光的她，一步步立住剧中人，给自己的演员生涯留下了一座又一座新的里程碑。

说到底，表演上的转型也是她心境变换的写照。

名利与星光纷至沓来的同时，总有争论与非议尾随。赵丽颖对此并不陌生，因为自出道以来，她的外形就一直受到外界的“凝视”。

在演艺生涯前期，赵丽颖经常听到关于自己外貌的讨论，比如“圆脸不适合当女主角”。“一个演员的价值为什么要因为脸形而被定义”，赵丽颖产生过这样的疑惑。

跻身顶流之后，时尚话题似乎又成了她手里的一块烫手山芋，每每被列举出来作为反面案例。

质疑与争议就这样接踵而至。外界的声音越纷扰，她越是沉住气，越是专注，乐此不疲地忙碌着。

这些年，她的演员之路越走越开阔，人生之路也在取舍得失之间走过高山低谷、见过玫瑰与黎明，走进过婚姻与家庭，也重新拥抱完整的自己。品尝过个中滋味，她比以往更有定力，也更加清楚自己心之所向。

人生的每一步，都是一场翻身仗。许半夏身上的野心和拼劲、执着与努力何尝没有几分赵丽颖的身影？她将自己的勇敢、果敢代入其中，才将这个在以男性为主导的钢铁生意场上站稳脚跟的女人诠释得鲜活有力。

出道至今，赵丽颖的成长与转变不就是一出平凡女孩逆风翻盘的精彩故事吗？

如今，“大女主”的力量感伴随她一路前行。她依旧可以灵动、可以甜美，但眼神与气质中的那份笃定与从容、清醒与底气，任谁也带不走。

因为那是时间的馈赠。