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养胃需要注意的十大戒律
“十人九胃”，在医生之间会流传这么一个词，这也说明了在当今社会，胃病是影响人类身体健康的一大疾病。这一大疾病越来越趋于年轻化，生活节奏加快，工作强度的增加，也是导致胃病频发的因素之一，虽然胃病在日常生活中是一种很常见的病症，但是根据医学临床的经验总结证明，胃病也是可以有效预防的。下面我们就一起来了解下预防胃病需要注意哪些方面。
1、过度疲劳；无论是脑力还是体力工作过度导致疲劳，都会引起肠胃的供血不足，胃黏膜分泌紊乱，引发各种胃部疾病。
2、饮食无规律；过度饥饿或是过度暴饮暴食会刺激到胃黏膜，这两种情况都会对胃部造成极大的伤害。
3、长期受不良情绪影响；经常性的紧张、焦虑、生气等负面情绪都会使胃肠道功能发生紊乱，胃酸分泌过多，导致胃部炎症或是溃疡的发生。
4、浓茶咖啡；对于上班一族来说，这两样是很好的提神饮品，但是对于胃病患者来说，要想养好胃就必须戒掉，因为它们都属于是一种中枢兴奋剂，能直接通过神经进行反射，使分泌功能失调，胃黏膜受到损害，从而引发溃疡。
5、狼吞虎咽；我们吃进去的食物不会被马上消化掉，而是会在胃部停留一段时间，通过胃壁之间的研磨而形成乳糜状，才会进入肠道，但是在进食的时候如果不细嚼慢咽，大颗粒状态就吞咽下肚，容易腹胀、腹痛或是消化不良的同时，也加重了肠胃的负担。
6、烟不离手；香烟中所产生的尼古丁等有害物质除了直接危害人体的呼吸系统，还会影响到胃部的健康，加速胃黏膜血管的收缩，使得胃黏膜中的保护因子“前列腺素”减少，由于它的减少会给胃黏膜造成损伤。同时会刺激胃酸的分泌，引发各种胃部的病症。
7、饮酒无度；长期饮酒会对人体的肝脏、胰脏造成损害，严重会引起酒精性肝硬化、酒精中毒等症状，同时如果身体的其它机能受到伤害，反过来也会对胃部的健康有一定的损害。
8、不注意卫生；有研究表明，除了饮食作息上的不规律之外，诱发胃部疾病的主要元凶竟然是幽门螺杆菌，幽门螺杆菌的生存能力极强，在我们胃部强酸的环境下都是可以存活的。它可以通过餐具、飞沫、水源污染或是情侣间的亲吻传播。因此，讲究卫生，不混用就餐工具。对于胃病患者来说，分餐制其实是一种很好的选择，健康、安全、选择更多样化。
9、睡前习惯吃宵夜；为了健康着想，我们在睡前的两到三个钟内应该是要停止进食的，避免胃在我们睡眠时继续工作而无法得到正常的休息，从而影响睡眠质量，也会刺激胃酸的分泌，诱发溃疡疾病。
10、随意用药；不少的药物都会对胃造成一定的刺激，久了容易损伤胃黏膜，像胃溃疡、胃炎等疾病。例如像一些激素类或是消炎类的药物等，胃病患者在需要服用这些药物时，要严格遵照医嘱，慎重服用。
通过以上的一些讲述，胃病患者时刻谨记胃病的一些禁忌，要想养好胃绝不是难事，也祝愿胃病患者们能祝早日摆脱胃病的困扰，享受健康生活！
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