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哪些方式会使减肥效果更理想，减肥应该注意什么问题？
炎热的夏季，又是女生们秀出自己身材的时候了，但是过了一个冬天，身体多少都会囤积一些脂肪，为了能展现最好的自己，许多人又开始了自己的减肥计划，无论是运动减肥还是节食减肥，各种办法层出不穷。那么哪些方式会使减肥效果更理想呢，减肥应该注意什么问题，下面我们一起来了解下吧！
1、细嚼慢咽；在进行了运动之后，人体会消耗大量的能量，此时就容易产生饥饿感，需要及时为身体补充能量，但是需要注意的是，饿了之后人们通常都会习惯大口的进食快点驱走饥饿感，这就会导致进食过量，越吃越多，身体就会容易产生多余的热量造成肥胖。所以我们一定要控制好自己的吃饭速度，细嚼慢咽使食物与口腔内的唾液充分混合，不仅容易使人产生饱腹感还能帮助食物的消化，避免过量的进食诱发肠胃疾病以及造成肥胖，更是能合理的控制体重达到减肥的效果。
2、多吃蔬菜水果；新鲜的蔬菜水果当中含有丰富的维生素、植物纤维以及其它的一些营养元素，如果高热量的食物吃多了会容易造成肥胖，那么蔬菜水果就是最好的清脂减肥食物，不仅可以促进肠道的蠕动，有润肠通便的效果，还有助消化、维护肠道健康的作用，其中维生素C还可以提高人体的新陈代谢，起到燃烧体内脂肪减肥的效果。
3、饭后不要马上坐下或是平躺；我们吃完饭后，食物会在胃里面停留一段时间才能完全消化掉，所以不宜做剧烈的运动，也不能马上坐下或是平躺；剧烈的运动会引发消化不良，而马上坐下或是平躺，则会使体内脂肪囤积、胃内容物发生倒流现象，不仅容易是小腹和下半身囤积脂肪造成肥胖，还容易损伤食管的黏膜。饭后一段时间我们可以通过慢慢散步或是站立的方式来起到避免出现脂肪囤积的情况。
4、晚餐不宜过饱；一天忙碌的工作终于结束，很多人都会选择好好的吃一顿来犒劳下自己，往往晚餐会很容易使身体的热量超标，而且还容易吃得过饱，不仅会增加肠胃的负担造成肠胃的一些不适，还会影响晚上的睡眠质量；所以晚上进食到七八分饱左右就差不多了，细嚼慢咽还能增强我们的饱腹感，在食物的选择上我们可以用一些热量低的食物来搭配米饭，这样就不容易囤积脂肪了，对于减肥也是很有帮助的。
5、喝茶减肥；对于肥胖而言，喝茶有一定的清脂解腻、通便助消化的作用；但需要注意的是，浓茶反而容易伤肠胃，所以我们平时喝茶要尽量清淡些，这样才能起到很好的清脂减肥效果。
无论是何种减肥方式，保持正确的饮食习惯在搭配合理的运动，既有利于身心的健康，还能达到很好的减肥效果。
