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夏季饮食小技巧双手奉上，请及时get！
炎热的夏季往往会使我们的胃口变得很差，而且燥热的气温会使我们总想吃一些爽口的事物。
你考虑过胃的感受吗？
夏季饮食应该注意些什么呢？
饮食多清淡、忌油腻
油腻的食物不仅十分难以消化，而且还会在我们的身上产生高热量。
原本夏天的热就让我们难以忍受，要是高热量的食物散发的热量太多，那么我们几乎坐着也会出汗，也在延烧我们的热量。
所以一定切记多吃清淡食物，比如可以多喝稀饭，少吃油炸食品等，这样才能保持我们的消化功能正常运作。
少吃辛辣
有些地方，人们喜欢吃辣椒，几乎每顿饭上都有辣椒。
但是在炎热的夏天吃了辣椒，一方面要出汗，第二方面是容易上火，人们在大太阳底下晒的，然后还吃辣椒上火的食物，你说怎么可能不上火呢？
夏天上火了十分的难受，口干舌燥的，所以为了你的喉咙和健康，千万要少吃辣椒，虽然辣椒可以帮助我们血液循环，但是和身体健康来比，还是健康更重要，过了夏天可以随时恢复辣椒的食用
少吃冷饭
不管夏天有多么的炎热，都不要随便的吃冷饭，喝冷水。
在吃冷饭的时候我们的胃受不了，为什么有的人会吃了冷饭就肚子疼？吃了冷饭就上厕所拉稀？
夏季对于我们人体来说，有个身体内部和身体外界环境的一个温差，要是温差特别的大，本来体内十分的燥热，然后一下吃进去冷饭，很难一下消化掉，这就容易造成肠胃功能不好，拉稀、腹痛等状况。
多吃凉拌西红柿
凉拌西红柿也许大家并不陌生，在有的大酒店改名字叫白娘娘游西湖，因为白娘娘就是白糖，而西湖就是西红柿的汁液。
西红柿里面含有丰富的维生素，我们在吃西红柿的时候不仅可以补充大量的维生素，也能去除我们体内的火气，另外西红柿大家都知道是酸酸的，可以促进我们胃的消化，对肠胃、身体特别好。
多吃苦瓜
苦瓜具有清热减毒，下火等功能。
夏天，在我们十分燥热，内心十分火热的时候，吃点苦瓜，会让人觉得十分的舒畅，因为苦瓜可以去火，可以保持我们体内的平衡，我们可以吃凉拌苦瓜，或者苦瓜鸡蛋，都是一种不错的选择。
苦瓜苦是对我们的身体有十分大的帮助，所以一定要适量的吃苦瓜。
多喝白开水
炎热的夏天，我们会出很多的汗水。
所以我们必须补充足够的水分才能维持身体内部的水平衡，补充淡盐水的目的就是为了能够保持我们体内的盐平衡，只有这样人才会处在健康的身体环境中，否则肯定会受到病毒的侵袭和破坏，从而生病。
夏季属于高温季节，人多浮躁厌食，饮食的选择可以帮助调节。如：
绿豆，具有清热解毒、消暑利尿的功效；
黑豆，具有解毒净血，改善过敏体质的功效；
红豆，平，具有强心、消除疲劳、预防脚气病、肾脏病、浮肿的功效；
白果，温，有小毒，具有防止白浊、白带、小便频数等病症的功效；
陈皮，凉，具有消除心中淤血、理气的功效；
莲子，平，具有健脾固肠、治心悸、虚烦、失眠的功效；
米仁，具有利尿、排毒、美肤的功效；
菊花，凉，具有治潮热、明目、清热解毒的功效；
绿茶，凉，具有预防恶性肿瘤、美容养颜的功效；
豌豆，富含膳食纤维，具有防止便秘的功效；
芝麻，具有防止骨质疏松、增强发质光泽的功效；
糙米，具有整肠利便的功效。
