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便秘，是一种常见而折磨人的疾病。人们蹲在厕所里，双腿发麻，依然毫无作用。每天都能感觉肚子胀胀的，脸上黯淡无光还出现色斑。便秘太烦人，很多人为了摆脱它，不惜剑走偏锋，采用一些错误的做法：

1、狂吃香蕉

香蕉通便，应该源自于人们以形补形的遐想。没有熟透的生香蕉，鞣酸含量极高，反而更加容易引起便秘。而熟透的香蕉，纤维素在众多水果中也不算出色。如果想用水果通便，不如试试梨子、火龙果、橙子等等。

2、蜂蜜水

大量的蜂蜜水只对一种人有通便作用，那就是果糖不耐受人群。这种人群一旦摄入大量的果糖，就会拉肚子。一般人吃这么多蜂蜜水，恐怕没有治好便秘，就会胖三斤。

3、扩肛

以上两种方法对身体没什么大的伤害，只是通便效果不佳，这扩肛就有点极端。有人认为便秘原因是肛门太窄，于是用矿泉水瓶等等东西扩肛，以为把肛门变大，便秘就自然而让解决。这种做法非常错误，还会导致异物损伤肛管或直肠。

除了以上做法，还有很多例如以毒攻毒、吃泻药、用使用各种工具，包括筷子、金属利器把水射入肛门，这些做法不仅不能通便，风险性很高，可能会损伤肠胃，造成无法挽回的后果。

那要怎么样才能安全高效缓解便秘呢？汤臣倍健清好清畅胶囊可以了解一下。汤臣倍健清好清畅胶囊，主要成分膳食纤维和动物纤维几丁质（CHT），都存在于天然动植物中，是一种良好的食物添加剂，膳食纤维素是人体所需要的“第七营养素”，能够将水分吸入粪便中，让粪便体积增加，质地变软，有利于排出。

汤臣倍健清好清畅胶囊还含有芦荟，芦荟提取物是从芦荟中提取的一种富含多糖、蛋白质、维生素、微量元素以及蒽醌类化学物的生物活性物质，具有润肠通便的作用。

汤臣倍健清好清畅胶囊不含大黄、番泻叶等泻药成分，具有以润代泻，通而不伤、无依赖性的显著优点，能够温和改善肠胃道功能。

在早饭前和晚上临睡前空腹用汤臣倍健清好清畅胶囊，能够润肠通便。

便秘了也不要病急乱投医，汤臣倍健清好清畅胶囊了解一下。