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望子成龙，望女成凤是家长的心愿，那个家长不希望自己的孩子聪明伶俐，记忆力超群。那要怎么样才能让孩子拥有超强记忆力呢？下面这些食物有助于提高孩子的记忆力：

1、三文鱼

三文鱼也叫撒蒙鱼或萨门鱼，含有丰富的人体必需不饱和脂肪酸，其中Ω-3脂肪酸含量比较高。Ω-3脂肪酸包括DHA与EPA。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，也是大脑和视网膜的重要构成成分，俗称“脑黄金”，有助于促进大脑发育，提高记忆力。

DHA也是汤臣倍健藻油软胶囊的主要成分。相对于鱼类，汤臣倍健藻油软胶囊是从单细胞海藻内提取，未经食物链传递，无重金属富集，相对于三文鱼，更加安全纯净。

汤臣倍健藻油软胶囊以美国进口海藻油为原料，每100g含二十二碳六烯酸（DHA）25g，相当于每一粒汤臣倍健藻油软胶囊含有100毫克DHA，有助于补充足够的DHA，改善孩子记忆力。

汤臣倍健藻油软胶囊食用起来也很方便，每日1次，每次2粒即可。

三文鱼除了补充DHA之外可以补充蛋白质、矿物质等等多种营养，汤臣倍健藻油软胶囊口感清新，DHA纯净，两者配合食用效果更好。

2、核桃

核桃补脑是我们老祖宗留下的智慧。核桃里面的营养物质非常丰富，每百克含蛋白质15~20克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素，维生素B族含量也比较丰富，虽然脂肪比较多，但是6%的脂肪是不饱和脂肪酸，有助于提高孩子的记忆力。

3、牛油果

牛油果又称为“森林奶油”，可以补充丰富的脂肪酸、蛋白质和钙、铁、镁等等矿物质，既可以生吃也可以作为菜肴。

4、生蚝

生蚝是所有食物中含锌最丰富的，每100g牡蛎（不包括壳的重量）含水87.1%，含锌71.2mg，是补充锌的优质食物来源。锌素有“智力之源”的美称，参与了体内碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等许多酶的合成及活性发挥，儿童缺少锌将会引起体格矮小、大脑发育迟缓等等情况。

以上就是有助于养出儿童好记忆力的食物，各位家长收好这份食物指南了吗？