写在前面

• 人类对于自我的思考会让我们陷入精神的炼狱。

  ——TED《如何利用自我意识变得更好》

• 比起寻找事物的根源，探究改变的契机更为重要和可贵。

  ——公开课《透过性别看世界》

• 如果你觉得很难完美地管理你的日程，那也许是因为实际上这就是难以管理的。

  ——书籍《算法之美》

关于我，或者说关于我们

若说起我在生活里汲取的微薄经验，有一点我曾深信不疑：如果做和说一样容易，茅草屋会变作高楼，乞丐也会变成国王。故而，我的计划从来都是“说”起来容易，“做”起来很难。

但是我，或者说大部分人都无法规避做计划这件事，生活里有太多的事情需要去安排规划，甚至每天早上一睁开眼睛，我们就会需要做一个简单的“计划”——是立刻起床，还是再眯一会儿。

01. 当计划无法完成时，会发生什么？

• 有时情况无伤大雅——
  

比如我打算这周读完一本书，但最后我只读了前几页；

这时候，我会觉得懊恼，然后把计划延迟到下一周，结果相同的结果再次出现，最后读完这本书的计划被无限期延后，直至被遗忘；

总的来说，结果不是很糟糕，我只是错过了一本书的内容.

• 但有时候情况会不一样——
  

我的老板让我本月交一份策划案，我制定了一份完美的计划——第一周列提纲，第二周写草案，后面留出充足的时间修改细化，看上去合理且容易执行；

但由于种种原因（毕竟现实生活总会有各种突发状况），我没能在第一周完成提纲，当我核对周计划时，同样的，我会懊恼，并且提醒自己下周一定要加快进度（将预计两周的工作量压缩到一周）；

如果我第二周知错就改，结果可能还不会太糟，但如果我死性不改，最后的结果要么熬夜赶出一份不怎么好的策划案，要么更糟糕的，我什么也交不出来，直接挨批。

举例即现实。

类似的事件充斥在我的生活里，更为要命的是，我并非是一个毫无规划的人，相反的，我十分喜欢做计划——年计划、月计划、周计划、日计划、旅行计划、阅读计划……凡此种种，不一而足。

所以我时常感到懊恼，为什么计划做了一大堆，完成率却低得可怜？

我得出的结论是：我不是一个有意志力的人。

但万幸的是，这个结论是错误的，意志力并非是无法完成计划的主要原因。

02. 那我们该如何提高计划完成率？

现在让我们回想一下文章开篇的三句话——

• 人类对于自我的思考会让我们陷入精神的炼狱。

  对此，我的理解是，我们以为的并非就是事实，我们主观上对客观事实进行推断，很容易让我们把根源归咎到为自己的过错，最后导致自我否定。

  就像我之前经历的：计划没完成——为什么我完不成——因为我没有意志力。

  
  

• 比起寻找事物的根源，探究改变的契机更为重要和可贵。

  很多时候，寻找“why”走不通时，我们可以试着找“what”。   

  所以问题从“为什么完不成计划？”变成了“如何去完成计划？”

  
  

• 如果你觉得很难完美地管理你的日程，那也许是因为实际上这就是难以管理的。

  既然如此，我们就从让计划变得更加容易开始吧。

关于计划，或者说关于容易的计划

01. 我们应该把什么放进计划里？

如果想要计划变得容易，首先非常简单的一点就是尽可能地减少计划的内容。    

在决定一件事应不应该放进我们的计划时，我们可以先思考几个问题——

• 这件事必须现在开始做吗？

  如果不是，就不必放进计划里。

• 这件事必须我来做吗？

  如果一件事可以交付他人，就把它从计划里剔除。

  
  

• 这件事是否可以带来后续稳定的长期效益？

  既然洗衣机可以让我们实现数十年的“洗衣解放”，为什么不把洗衣机放进购物清单呢？

事实上，这三个问题可以帮我们简单地衡量出一件事的紧急性、重要性以及意义（收益），在经过简单地筛选后，我们不仅可以减少计划里的内容，从而让计划变得更容易完成，也可以促使我们去优先完成更值得去做的事情。

02. 计划里的事件该如何排序？

在经过第一步之后，我们现在有了一个包含了好几个事件的计划，这时候我们应该从谁先开始呢？

关于这一点，其实有很多不同的“说法”——

说法一：根据事件所需要的时间来划分你的时间。

如果一件事需要至少三个小时，就把它安排在你有三个小时的空白时间里，如果一件事只需要2分钟，那就现在立刻去完成它，或者是将它和其它短时间内可以完成的事情，放在一个更长的完整时间段去完成——比如你可以在十分钟的时间里，将回复邮件、下载资料、打印材料一起完成；

     

说法二：从最“难”的部分开始。

因为在啃完“骨头最硬”的部分后，后面的事情会变得十分容易顺利，从而让你以愉快的心情完成所有的计划；

     

说法三：从最“简单”的部分开始。

因为太难的部分可能会让你在一开始就放弃，从最简单的部分循序渐进，既可以避免一开始就放弃，也可以让你更快投入到“做事”的状态中。

     

……

看上去排序方法众多，且都有可取之处，所以就选一个自己看得最顺眼、最愿意去操作的一个或几个吧。

毕竟“顺序”不是最重要的，重要的是我们得想办法让自己行动起来。

03. 怎么去保证计划的完成？

在计划精简、事件排序之后，我们要怎么去保证计划能够被完美执行呢？

1.  确保即时的正面反馈

如果一件事情能够让我们产生“即时的正面反馈”，我们会更容易去坚持它。

就像你很好地完成来了第一天的计划，那么你第二天就会更偏向于继续下去，但如果你第一天就失败，大概率你第二天已经开始想要放弃了。    

所以在保证计划的完成上，即时的正面反馈十分重要，对于如何促成“即时的正面反馈”，这里有三个方法作为参考——

      1）不要关注结果，而是去关注步骤；

      2）避免理想化的预期；

      3）及时调整，学会“难易变换”；

这里拿我自己举例：我的2020年计划里有这样一条：完成一篇小说。

最开始的我关注结果：完成一本小说。因为缺乏具体的规划，所以很快就难以为继。 

于是我关注步骤，将“完成小说”的结果，拆分成了“每天3000字，每天坚持”的步骤。  

但这个步骤实在过于理想化，每天保持3000字的内容输入，对我来说很难做到。   

但计划是我定的，所以在执行情况不理想的时候，我选择了降低难度。      

我将“完成小说”替换为更简单的几件事——保持每日输入、确保关于大纲（人设）的想法被即时记录、每天保持文字输出（书评、影评、小说片段、环境描写等一切文字形式的内容）。    

而这很容易做到，能够给予我每天正面的即时反馈，从而让我逐步建立了码字的习惯，进而促进“完成小说”被正面且有效地被完成。

2. 建立自己的系统

建立系统对于长期计划来说非常有效，系统包括：习惯培养、确立指标、过程优化。   

正如我在“完成小说”里做的一样，建立“阅读输入--写作输出”的系统，所以要建立每日阅读和每日码字的习惯，我的指标就是每日阅读1h以上、文字输出五百字以上，我会记录每天的阅读市场和文字输出字数，并每周进行回顾，进而去优化这个系统 ，比如我后来就增加了“电影输入”。

建立即时的正面反馈是为了激励，建立个人系统是为了培养良好习惯。

我相信在“习惯”和“奖励”的双buff下，完成计划就不再是难以实现的了。

写在最后

最后，一个小小的建议，如果每日计划都完成的话，就没有负担地享受剩下的时间吧（趁不可预知的突发事件没有来临之前）。  

最最后，希望大家都能搞定计划，掌控这顽皮的时间和可爱的人生~