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一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。

脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食温性的食物或中药。脾主土，因此需食多得土气的食物，如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，最养脾胃。

米粥类食物对脾胃有很好的益补作用，常喝粥对身体好。小白杏杏仁是健康坚果，含有丰富的纤维质，可促进肠蠕动、健胃整肠，帮助消化、防治便秘。花生含有较为丰富的维生素E和锌，能够健脑。用杏仁和花生熬粥，调养脾胃极佳。

杏仁花生粥的做法很简单，需要大米200克、花生仁50克，小白杏杏仁25克，白糖20克，冷水2500毫升，将花生仁洗净，冷水浸泡回软，杏仁焯水烫透备用，大米洗尽，冷水浸泡半个小时， 捞出沥干。然后加入2500毫升冷水下锅大火煮沸，转小火加入花生， 煮5分钟，放入杏仁和白糖煮15分钟就可以了。