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对心脏有益的坚果有杏仁、花生、核桃、薏苡仁、黑芝麻、黑豆等。坚果含有高质量的蛋白质和丰富的、对人体有益的脂肪，同时也含有丰富的维生素和矿物质，可以满足机体每日的基本需求。适量食用坚果，能够有效预防心脑血管疾病。

坚果可以清除自由基，降低心脏猝死的风险，调节血脂、提高视力，补脑益智。核桃、花生含有对心脏有益的不饱和脂肪酸，薏苡仁可以加速肝脏排出胆固醇，黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能够维持血管的弹性，预防动脉硬化，从而对心脏起到保护作用。

杏仁是所有坚果中营养最为全面均衡的一种。产自巴州轮台的小白杏杏仁是天然甜杏仁，颗粒饱满，品质出众，酥醇脆爽，美味可口，富含蛋白质、多种不饱和脂肪酸及矿物质微量元素。不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，对防治心脑血管疾病有良好的作用。

中医中药理论认为，甜杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。甜杏仁还能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。