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要想颜容始终俏丽如花，清肠排毒最为关键，杏仁银耳粥具有清肠排毒的效果。此粥需要大米200克，杏仁蛋白粉60克，银耳25克，枸杞10克，冰糖15克，冷水2000毫升。先把杏仁蛋白粉用温水调制成糊状备用，将大米洗净，浸泡半个小时，捞出沥干。

然后把银耳剁成碎燕窝状，越碎越好，把枸杞用温水泡至回软，洗净捞出沥干。在锅中加入大米、冷水，用大火煮沸，转小火加入银耳和枸杞、冰糖，煮15分钟放置温凉，加入杏仁蛋白粉糊，即可食用。 

除了常喝对皮肤有益的杏仁银耳粥，也要有意识吃一些对健康有帮助的食物。糙米含有丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。

木耳具有补气活血、凉血滋润的作用。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等疾病也有化解功能。