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高血压是当今社会的常见病，由于高血压致病因素多，容易引起多种慢性病，生活中不良饮食习惯也会令血压升高。

高血压患者应注意不能吃油腻和辛辣的食物，少吃高胆固醇、高蛋白的食物，不能吃动物脂肪、动物内脏等，尽量不抽烟不喝酒。清淡饮食，多吃水果蔬菜，保持良好的心态和情绪，降压效果则更为理想。

生活中一些常见的食物，不仅营养丰富，养生效果也十分显著。冷榨甜杏仁油具有明显降血脂、软化血管、抗氧化、抗衰老和降低总胆固醇的作用。冷榨甜杏仁油是以巴州轮台小白杏杏仁为原料，采用自主创新低温物理压榨工艺精制而成的功能性高级健康营养油，富含多种维生素及矿物质元素，能软化血管，清除血液中的毒素与垃圾，是血管的“清道夫”。

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。