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秋冬时节，气温忽冷忽热，极不稳定，身体各个器官也会感到不适，很容易引发伤风感冒。咳嗽不仅仅是感冒引起的，肺部不适也会引发咳嗽，令喉咙出现干痒、疼痛，让人烦恼不已。在生活中，很多食物都能够起到润肺止咳的作用。

南瓜蜂蜜能够缓解久咳不止之症。取南瓜250克，蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜15克拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。南瓜含有丰富的烯酸类物质，不仅能增强上皮细胞的再生能力，还能降低其敏感性，能止咳。蜂蜜也有润肺止咳的功效，能祛痰。

菊花雪梨饮能起到止咳祛痰的作用。把雪梨洗净后去皮，挖出梨核后切成滚刀块；将水和3朵杭白菊放入锅中，大火烧沸后焖5分钟，滤除菊花；加入雪梨块、适量干枸杞和冰糖，大火烧沸后转小火慢慢煮20分钟，放温热食用，对咽喉有很好的养护作用。

除了以上这些食物能够祛痰，还有一种坚果类食品，对润肺止咳也有特效。产自巴州轮台的小白杏杏仁是天然甜杏仁，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症和因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状，疗效显著。