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血压高的人在饮食上要严格控制，要少盐，少糖，不能饮酒，还要少吃一些高热量的食物。血压高的人，也可以通过吃一些健康食物，慢慢地把血压控制住，从而减少心脑血管疾病的发病几率，让身体向好的方向发展。

黑苦荞是健康食物，苦荞泡水在饭前吃可以作为一种清肠的食材，而饭后可以作为一种刮油水。能够控制体内的血糖并且可以降血脂，从而让血压降下来。

玉米须可以利尿，消水肿，用玉米须直接泡水或者煲汤，能够排走体内的毒气，分解脂肪，同时可以降低体内尿酸含量。玉米须性温，适合于各种体质，坚持每天饮用一杯玉米须茶，对于控制并稳定血压有很好的效果。

冷榨甜杏仁油是护佑人体心脑血管的高级功能性健康营养油。能促进食欲，食用后易消化，并能促进脂溶性维生素的吸收，不会产生脂肪积累，有“液体黄金”之称。冷榨甜杏仁油中不饱和脂肪酸含量高达94.2%，富含多种维生素和类黄酮及锰、锌、铁、硒、磷等微量元素，营养又健康，具有明显降血脂、软化血管、抗氧化、抗衰老和降低胆固醇的作用。