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选对零食，巧妙补气血
和男性相比，女性要格外注意补养气血。由于特殊的生理结构，女性要经历经期、孕期、产期等阶段，更容易出现气血不足的情况。因此，如果补养气血是女性一生都要面对的课题。除了在平时的正餐中加强营养外，零食也是不错的选择。
提起零食，很多人就与各种添加剂、精深加工的食品联系在一起，认为零食并非健康的食品。然而，选择健康的零食，并且在合适的时间吃，零食就对身体有益。一般来说，建议女性在两顿正餐之间，吃一些健康零食，既有助于恢复体力，补充能量，还能补养气血。
每100克桑葚干含铁42.5毫克，富含天然铁。桑葚干能够补益肝肾、滋阴养血、延缓衰老，美容养颜，是一种健康零食。桂圆肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素喝微量元素，有良好的滋养补益作用。尤其适合病后体弱或身体一直虚弱的女性使用。
巴州轮台的小白杏杏仁是天然甜杏仁，酥脆可口，回味甘醇，含蛋白质27%，脂肪53%，碳水化合物11%，每百克中含钙111毫克，磷385毫克，铁70克，含有一定的胡萝卜素，抗坏血酸及杏仁甙等。还含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于心脏健康。
