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都说“胖”从口入，吃多了容易长肉，不少人为了让自己瘦得更快，每天少吃点，再少吃点,即使饿得头晕眼花都忍住不吃，觉得这样就能瘦。

但一味地少吃，并不是控制饮食,反而可能踏入了节食的巨坑，自己挨饿受罪不说，还达不到你想要的减肥效果！节食能有效减肥吗？减肥成功的关键就是每天消耗的热量大于摄入的热量，形成热量差。而很多人通过节食的方法，在短时间内大量减少热量的摄入，让身体供能不足，迫使身体消耗自身储备的能量来维持它的正常工作。

当热量摄入长期严重不足时，人体会启动自我保护机制，它会通过减少热量消耗来维持正常运作，这会导致你每天消耗的热量减少。所以即使你通过节食减少热量摄入，也容易造成减肥失败。

 　　减肥其实就是一道算术题，做到每日摄入量小于消耗量，就可以达到减肥的目的。在饮食上，尽量选择低碳低糖低油的食物，例如，蔬菜，燕麦，鸡蛋等，要选择高蛋白低脂肪的肉类例如，牛肉，鱼肉等。坚果类食物也是减肥的好“帮手”，尤其是杏仁。

甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。

新疆轮台的珍珠玫瑰小白杏杏仁颗粒饱满，酥脆甘爽，是深受人们喜爱的健康零食。小白杏杏仁中含有大量蛋白质，还富含膳食纤维，膳食纤维可以让人减少饥饿感，肥胖者选择小白杏杏仁作为零食，每天吃一把，可以达到控制体重的效果。小白杏杏仁还能加速毛细血管的新陈代谢，令皮肤细腻红润，提高皮肤的通透性，令面容倍显年轻的风采。