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身体健康的人，往往气色好，皮肤红润有光泽；健康欠佳的人，一般皮肤都比较晦暗，松弛并缺乏光泽。脸是人体健康最直观的表现，脸部出现异常，则预示着健康也出了问题。

向往好气色，除了脸部保养外，还有更简单的方法，就是挑对东西吃。吃得正确，皮肤自然又美又健康。以下几种能使人拥有光滑洁净的好肤质，散发出运动完的红润好气色的食物。

小白杏杏仁，狂欢一夜后，隔天还能拥有水嫩好气色的秘密武器─小白杏杏仁，小白杏杏仁里的维他命E能中和体内会导致肤色暗沉的自由基，还你好气色。此外，小白杏杏仁含有脂肪酸，能让人容光焕发。

产自新疆轮台的珍珠玫瑰小白杏杏仁是甜杏仁，颗粒饱满，酥脆可口，含有高质量的蛋白质和对人体有益的脂肪，同时也富含维生素和矿物质，是营养非常全面的理想食物。

绿茶，按压皮肤时，等很久才会恢复原状吗?绿茶中的抗氧化物可以恢复肌肤弹性。营养学报指出，每天喝绿茶的女性，皮肤弹性比以往好上百分之四。

柳橙，黑眼圈会使人看起来像个骷髅头，非常不可爱。柳橙含有维他命C，除了能消除眼袋，还能强化支撑皮肤的胶原蛋白，拉提因凹陷而造成阴影的区域。

马哈鱼，马哈鱼含有极为丰富的N-3多元不饱和脂肪酸，是能滋润干燥区域的健康脂肪。它还能增加胶原蛋白及弹力蛋白素的生成，这两者都是柔软无瑕肌的重要功臣。