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不要随便顺从别人，学会拒绝，是改变讨好型人格的第一步

你有没有因为不好意思拒绝别人，而陷入自我纠结的烦恼中？

一旦拒绝了别人，就觉得对不起那个人，内心便开始不安。久而久之，做了好多答应别人，但是又做得不情不愿的事，然后憋出内伤。

在现实生活中，有这么一类人，他们通常自身价值不高，存在感也低，但是别人找他办事却特别积极，向来都只会答应，不懂拒绝，是名副其实的“老好人”。

讨好型人格所表现的特征：

内心不够强大，过于注重别人看法和需求，经常性的委屈自己，成全别人，没有自己的原则和底线，喜欢从众。研究学者发现，讨好型人格大多离不开原生家庭的影响，跟小时候缺少关爱和认可有所联系。

好脾气，好说话，好心软

朋友小李就是讨好型人格，在一家设计公司上班，被老板所看重，经常会让他带一些新员工，但是每次带新员工，他都能听到别人在背后议论他，说他不适合带新人。主要原因是他脾气太好，总是极力地维持和别人之间的和谐关系，总是考虑别人的感受，其实是一种自我牺牲。比如，有些新员工犯了错，对他说了几句好听点的话，他的心一软，就睁一只眼闭一只眼，把事情翻篇了……

如何改变讨好型人格？

毕淑敏说过：拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。想要改变讨好型人格，首先你就要懂得拒绝，一个不懂拒绝的讨好型人格，最容易顺从别人。在答应别人之前，要先考虑一下自己的能力，千万不能什么都答应，对于实在做不到的事，请果断说No，这样才能建立自己的原则跟底线，并增强自我边界意识，其次，讨好背后的本质是一个人的低自尊，建议努力提升自信，每天也不要去过多的在意别人看法，勇敢地站起来，必要时可以自私一点，这样你会活得更自在。