在很多时候，人生并不是一帆风顺的，其中充满了各种坎坷，我们不想面对，但是也必须面对。人总有在低潮期的时候，这时候我们就要不断地鼓励自己，不断寻求挑战激励自己。那么，该如何鼓励自己呢？如何把握好情绪呢--优德健康分享

一、把握好情绪

人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。我们的生活将因微笑而美丽，人生将因微笑而成功。

二、塑造自我

有狼的耐心，等待最好的时机；有鹰的魄力，历尽千辛提高自己的能力；有佛的善心，尽心尽力帮助需要帮助的人；有草的毅力，野火烧不尽春风吹又生。

三、规划目标

清晰地规划目标是人生走向成功的第一步，但塑造自我却不仅仅限于规划目标。要真正塑造自我和自己想要的生活，我们务必奋起行动。莎士比亚说得好：“行动胜过雄辩。”