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中医谈不妄作劳、劳逸适度
中医谈不妄作劳、劳逸适度
今天，我给大家分享的主题是：中医谈不妄作劳、劳逸适度
《内经》说“不妄作劳”，又说“形劳而不倦”，指的就是劳逸适度。 又讲：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。” 强调过度劳倦造成身体内部的伤害。
《庄子》中说：“形劳而不休则弊，精用而不已则劳，劳则竭。” 清人张介宾进一步说：“久卧则阳气不伸，故伤气；久坐则血脉滞于四体，故伤肉。” 过劳而不休息，精疲力尽，会导致生命的衰竭。
南朝梁人陶弘景在《养性延命录教诫篇》中说：“人不欲使乐，乐人不寿，但当莫强健为力，所不任举重，引强掘地，苦作倦而不息，以致筋骨疲竭耳。然于劳苦胜于逸乐也。能从朝至暮，常有所为，使之不息乃快，但觉极当息，息复为之。此与导引无异也。夫流水不腐，户枢不朽者，以其劳动数故也。饱食不用坐与卧，欲得行步，务作以散之。不尔，使人得积聚不消之疾，及手足痹bì蹶jué，面目黧lí皯gǎn，必损年寿也。” 这里说的很仔细，不可耽于娱乐，身体要经常活动，而活动不能过度。劳逸交替，劳逸互补，才可以顺天应时，延年益寿。
孙思邈《备急千金要方·道林养性》说：“养生之道，常欲小劳，但莫疲及强所不能堪耳。” 劳逸有度，劳逸结合，劳逸“中和”，有常有节，既不能过劳，也不能过逸。
这三种是尊贵、富贵所招致的“
明人李中梓zǐ编撰的《医宗必读》指出：“后天之本在脾。”。脾胃伤，则气血亏；气血亏，则百病生。毛泽东的养生心得，用他老人家自己的话来说就是16个字，“养生十六诀”：遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。
果雪儿国医启蒙绘本幼儿园健康教育专家认为，没有绝对的静，也没有绝对的动。动静结合，劳逸适度，才能保持生命的活力。现代医学研究认为，合理的劳动与适当的休息同等重要，都是生命的必须。合理劳动促进血液循环，改善呼吸，促进消化，对新陈代谢以及大脑功能调节都具有很好的调节促进作用。而适当休
