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谷雨过去，立夏要来，应该吃什么
谷雨后空气中的湿度逐渐加大，从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状，各类关节疾病患者，如风湿性关节炎患者，应引起足够重视。中医认为，湿气通于脾。祛湿要从健脾补脾入手。谷雨后吃点什么好。
常吃1物：山药
春季人体肝气当令，肝气过旺易伤脾胃，加上谷雨时节，雨水多湿气重，湿邪最易伤脾胃。随着气温升高，人们开始吃一些寒凉食物，更是给脾胃健康带来挑战。
山药是健脾食物中最柔和的，属于药食同源，非常健康。本着“柔和调养”的原则，这时可以多食山药。
常饮２米：薏米茶、糙米茶
谷雨节气过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，空气湿度增大，人们普遍容易出现吃饭无味、睡觉不香、身体困重不爽、关节肌肉酸重等情况，这时常饮米茶是个非常不错的选择。
薏米茶是药食两用的食物，具有健脾渗湿、清热排毒、利水消肿等功效。将薏米洗净后晾干，然后放在锅里用小火翻炒，将米粒中的水分炒干，磨成粉末，喝的时候取出一勺，用开水冲泡即可。
糙米茶就是没有精加工的大米，它保留了大米胚芽中的营养，还具有健脾养胃、除烦、止渴、止泻等作用，对提高人体免疫力、加速肠道蠕动、防止便秘有显著效果。在繁忙的工作之余，泡上一杯糙米茶，可以补充体力，振作精神。
常吃３蔬：豆芽、香椿、荷叶
气温越来越高，身体里的火气也跟着升了起来，不妨通过饮食把火降下去。
豆芽北方冬季寒冷，在过冬时大伙体内都多多少少蓄存了一些热量，但开春之后，气温转暖，这些内热却还没有完全消除，留下来的余热散发出来，就可能引起喉咙干痛，口舌生疮等上火问题。推荐做个醋烹豆芽，选绿豆芽，绿豆本身就有清热降火的功效，发芽后维生素C的含量还大大提高，在清热解毒，利尿除湿方面，效果非常不错。
香椿眼下正是香椿上市之时，这时如果你上火，香椿就是极好的食疗方。香椿历来被认为是一种“良药”， 性寒、无毒，具有补阳滋阴、清热利湿、利尿解毒、健脾开胃等功效，推荐香椿拌豆腐。
荷叶中医认为，荷叶味苦，性平，归肝、脾、胃经，有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功用，可以在煲汤时放点荷叶，每周食用1～2次，有健脾祛湿的作用。
谷雨后，立夏前
冷暖不均可是常态
所以养生锻炼可不能少
保暖措施一定要做好
保持身体健康才是最主要的
