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居家办公=正常出勤?关于居家办公,这些问题要注意
近一年来，为应对COVID-19大流行而采取的封锁措施使在家工作成为常态。日复一日,每天似乎是相同的。早上七点起床,做早餐,帮助你的孩子开始在线课程,在临时充当办公室的房间里独自工作、锻炼,然后一天后疲惫地躺在床上。生活和工作的界线现在已经被完全抹去。许多类似的情况下说过了,我们不仅是家庭办公室,但生活的工作。
我们不能忽视长期居家办公的弊端—无聊、社会孤立和倦怠。根据2020年的一项调查，不与同事共事的员工最担心的是协作和沟通能力减弱，孤独感增加以及无法摆脱工作状态。与此同时，研究表明，虽然远程办公的员工效率更高，生产力更高，但他们不太可能衡量创造力、创新、团队合作、信任和同理心。
那么，居家办公的正确打开方式是什么？今天，我们就来给各位居家办公族出出招，让你可以在家健康的工作！
关爱你的肩膀、颈椎和腰椎
床、沙发、茶几......一些人会把家里的任何一个地方，都当作“工作区”。本以为这样会更加舒服，但其实这样对自己的身体而言，会造成更大的压力。
弯曲的背部、前倾的脖颈，使得肌肉长时间紧张，容易导致腰疼、颈椎疼。与此同时，经常保持一个姿势不动，肩部缺乏运动，肩部肌肉也会僵硬酸痛。
建议：纠正不良的姿势和习惯。不要长时间久坐，每隔一段时间就要起身活动一下，让肌肉得到放松；此外，最好选用有靠背和腰垫的座椅，以支撑腰部；使用电脑时，将屏幕调整至适宜的高度。
注意你的手指、手腕
手指、手腕长期频繁快速地重复一个动作，例如，打字、用鼠标……时间一长，很容易导致手指、手腕疼痛，很多人都把这种症状形象地称为“鼠标手”。
如果病情加重的话，你还可能感受到什么叫“手无缚鸡之力”，到时候连开个门、拧个水龙头都会变得很困难。
建议：大多数的“鼠标手”症状，像酸、痛、僵这些都是可逆的。最简单的方法就是让动的太多的关节停下，让不动的关节动起来；在有条件的情况下，多用温水泡泡双手也是不错的缓解措施；此外，还可以用鼠标手腕垫托住手腕。
爱护你的双眼
不注意用眼方式，就很容易对眼睛造成伤害，电子产品就是眼健康的一大威胁。
长时间使用电子产品，不仅会让眼睛疲劳，还可能因为太过投入而使眨眼次数减少，产生眼干等问题。
建议：尽量减少持续用眼时间，工作一段时间后，可以起来走走，看看远处，不可长期注视电脑屏幕；有意识地增加眨眼次数，使得泪液能够均匀地分布于眼睛表面；此外，还可以用热敷的方法，缓解干眼及眼疲劳。
摆脱你的拖延症
由于居家办公相对而言没有舒适的办公环境，精神易懒散，总觉得时间充裕，工作一拖再拖，在拖延的过程中，做别的事也不能精心，效率有所下降。
建议：居家办公的仪式感不能少，在家也要保持端庄的坐姿，并制定工作时间表；居家办公区尽量保持安静，工作的时候不受外界干扰，营造出类似公司的办公氛围；此外，每工作半小时可以休息5分钟，活动一下筋骨。
