不要长时间坐在沙发上。

马尾综合征患者，由于发病原因不同，病情进展也不同，所以恢复肯定是不一样的。大部分患者想和正常发育下的急性期患者比，还是很慢的。马尾神经一般不容易自然损伤，但一旦损伤，症状会陆续出现，呈现复杂的不可逆损伤或症状。

首先我们知道马尾神经损伤后，以鞍区感觉障碍、括约肌功能障碍和性功能障碍为主要特征。在此基础上，不同的患者会有不同程度的感觉障碍放射到下半身。

对于大多数女性患者来说，应避免穿高跟鞋、穿低腰裤、坐沙发。穿高跟鞋、中跟鞋、坡跟鞋会造成重心前移，容易导致脊柱弯曲度增大，这和高跟鞋相比只是程度问题。所以不穿还是比较好的，这样可以安心养身体，避免长期劳损发生意外。

病人的精神状态

很多患者因为受凉导致腰突复发或加重。寒冷容易刺激肌肉痉挛，引起疼痛或加重病情。尤其是炎热的夏天，更要注意保暖，因为空调温度太低，凉席可能会生病。患有腰椎间盘突出症的人，要做好腰部保暖，避免潮湿受凉，不要吃生冷的食物，多注意休息。

当排便逐渐变得困难时，部分患者会尿频，出现无休无止的排尿、尿潴留、大便干燥、便秘，甚至有胀胀感。严重的患者甚至无法控制自己，导致大小便失禁，尤其是在晚上，极大地影响了患者的睡眠。

人的精神状态对疾病的恢复有直接影响。马尾或腰椎病患者由于长期受疾病困扰，会产生一些焦虑、气馁等负面情绪。所以首先要向患者讲解疾病的病因、诱因、病程、预后，以及各种治疗方法的原理和方法，让患者有一定的感性认识。在介绍和讲解的过程中，结合治疗原则和要点，以及成功的案例分析，可以减轻患者的心理压力，树立战胜疾病的信心，积极参与各项护理措施的实施。

主要发病人群

马尾综合征的症状比较复杂，所以当然不能说每个人都会得该综合征的所有症状。但是大部分患者都会有一些症状。马尾综合征是一种难以恢复的神经系统疾病，并且是一种慢性病。其主要患者年龄在20至70岁之间。马尾综合征属于继发性损害疾病，如果不及早治疗，会越来越严重，对日常生活和生理造成很大的危害。

如果家里有腰椎病患者，或者是腰椎患者，一定要熟悉马尾的症状，及时去医院检查治疗，以免耽误早期治疗的大好时机。出现坐骨神经痛、排便时，应及时到正规医院咨询相关专业医护人员。