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专题培训《心理健康》：塑造阳光心态享受工作快乐
一、感受幸福 幸福是旅程，而不是终点！ 感知并享受每一天，便是幸福！ 春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。 都属于人生最美好的时节，这就是幸福！
物质意义上的幸福生活，它仅仅是一个指标，更需要人们内心的感受。 谁都不爱过苦日子，但是单纯的生活物质的极大丰富并不能解决心灵的问题。 幸福是人对客观事物愉悦的内心体验和感受。
二、幼儿教师的心理健康现状 幼儿教师心理健康的10个维度 所以，长期的压力以及自我调整的不足，使得大部分教师存在着以下的问题：
1、教师常见的心理问题 强迫心理 偏见心理 猜疑心理 自卑心理 抑郁心理 虚荣心理 恐惧不安心理 厌倦敌对心理。
案例1：医生眼中的教师据医生介绍说，来看病的老师，似乎都很情绪化，排队等候时间一长，就烦躁地不停催促医生，有时候在过道里、在取药处嗓门儿很响地跟人理论的八成是老师。曾有一位女教师不好意思地对医生坦白说，自己也不明白怎会变得不肯饶人、眼睛里容不得一粒沙子。
原因分析： 1、教师生活方式单调，人际交往障碍：交际面狭窄，缺乏社会支持，过于自负或自卑，交往技能缺乏，对交际重要性认识不足。有的调查发现，教师在校内除工作关系外，经常与他人交往的只有16.99％，在校外经常与他人交往的只有11.49%.主要表现为缺乏必要的交往技能和手段，不善于处理复杂的人际关系。
2、教师工作压力沉重
3、教师的精神负担过度，请大家根据自己的情况完成自我测试题 0-10分：你能够应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的。 11-15分：你有轻度的心理压力，虽然常会感知到各种烦恼，但你基本上能够应对自如。你应当学会调节自己的心情，保持轻松平和的心态。 16分或以上：你已经在承受巨大的心理压力，你不能处理生活中的许多问题，因此会感到紧张和不安。你应当尽快改变这种情况，建议接受专业人士的专业辅导。
三、怎样做享受教育的幸福教师？一个人的视力本有两种功能，一个是向外去，无限宽广地拓展世界；另一个是向内来，无限深刻地去发现内心。
首先：改变人生态度 良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。 好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。其次：改变生活内容
四、教师心理健康的自我调节，掌握心理保健的知识和方法，学会自我调节，自我缓释，自我放松，自我成长，对提高教师的心理健康水平是非常必要的。
（一）自我心理维护方法——合理情绪法
（二）运用正确的思维方式，学会快乐地生活
（三）心理换位，学会接纳学生，尤其差生。
（四）要合理渲泄情绪。
案例2：一位教师做完心理治疗的体会，在以前，我不断地与学生生气，不断地与自己生气，也与同事生气。现在想来，那些生气的理由太无聊了。我每天都生活在不快中，当生气的量变积累成质变以后，我才发现自己生气太不值得，代价太大了。现在我明白了，我没有必要以生命为代价，整天为鸡毛蒜皮的小事气恼不已，在医生的指导下，我开始学会宽容地对待一切，开始以常态的眼光看待人和事。心胸宽了，气就小了，气小了，身心就健康了。
公正一个人的幸福不是因为他得到的多，而是因为他计较得少。要懂得享受课堂，要懂得享受学生，要享受生活，要懂得研究教学，要懂得和谐的人际关系是幸福的很重要因素，压力是调味剂。
