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黎姿，史上最美赵敏。

嫁给跛脚富豪马延强退出娱乐圈后，黎姿专注打理弟弟的美容生意，更荣升上市公司主席，走上事业巅峰。

其实黎姿已经48岁了，但她每每出现在大众面前，无论样貌和身材保养得宜，让人不禁感慨岁月真的拿她没办法。

相信大家都很想知道女神为何能够实现“逆生长”，所以小慧同学整理了一份黎姿的保养秘籍分享给大家~

▶▪▷保持开朗

黎姿经常分享心境开朗是保持年轻的不二法门。虽然忙于打生意，但她从不忘分配时间陪伴家人，也经常与好友相聚。

▶▪▷饮食管理

黎姿相当注意饮食均衡，平日会尽量食得清淡，也会多喝水，为身体补充足够水分，才能令肌肤保持水润。

至于甜点和油炸食物，也尽量戒掉。这类高糖高油的食物，除了会致肥之外，也会增加破坏肌肤的游离基，加速老化，因此少食为妙。

黎姿曾经在微博上分享过一份健康餐单，大家不妨参考一下:

早餐: 无糖豆奶 + 一小碗麦片

午餐/晚餐: 一小碗白饭 + 2/3手掌大的肉 + 菜

小食 : 3片玛利饼/1个苹果

▶▪▷产后补身

育有3个女儿的黎姿，非常注重产后的补身，会进食燕窝、花胶、冬虫草等补品保养。

不过进补前最好先咨询中西医的意见，皆因每人体质不同，胡乱进补有机会出现反效果。

▶▪▷身体护理

不单是面部肌肤护理，身体护理也同样重要。

或许本身就是美容院老板的关系，黎姿会花时间为身体磨砂去角质，浸浴后再为全身涂上润肤乳作保湿。浸浴可促进血液循环、畅通淋巴，但之后要紧记为身体补充水分。

▶▪▷全面防晒

BBC曾推出了一期关于《如何减缓衰老》的纪录片，讲述了肌肤衰老的原因和如何减缓衰老的方法。

其中提到了皱纹的形成，很大程度上是因为肌肤暴露在阳光下照射而导致的，肌肤中原纤维蛋白组成的支撑纤维受到了破坏就会导致肌肤松弛，产生皱纹，因而加速了衰老的程度。

因此，防晒是肌肤抗老化中最重要的一步。

黎姿非常着重防晒，除了面部肌肤之外，身体和头发的防晒也不会忽略，实行全方位对抗紫外线。

▶▪▷随时随地保湿

除了出门前做好肌肤保湿工作外，黎姿习惯随身携带保湿喷雾，以便随时随地都可以为肌肤保湿。

▶▪▷坚持运动

黎姿深谙坚持做运动的重要性，每日会做200-300下sit-up，也会练习瑜伽；平日她吃完饭不会坐得太久，会要起身站立或歩行15分钟，难怪身材keep得这么好。

想要像女神一样永葆青春，大家赶紧学习起来吧！