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现在许多女生都想能够拥有一个超级好的身材，所以很多人都开始减肥。但是盲目的减肥并不能成功瘦下来，反而会让你越来越胖，而且还会严重影响我们的减肥积极性。在减肥的时期有3个特殊时期，如果你错过了这3个时期你就别想再瘦了。

减肥这件事情并不是一下就能成功的，是一件循序渐进的事情。减肥主要就分为3个时期，这3个时期该做的事情也是各有不同，只要做对了就不怕不会瘦了。

1.减肥适应期；这个时期对于许多人来说都是一种折磨，因为很多人在这个时期是最容易放弃的。长时期的暴饮暴食和不运动，导致我们整个人处于放纵的状态。这个时期我们就需要让我们的胃口变小一些，可以慢慢的适当减少自己的食量，也可以开始一些低强度的锻炼，这样可以帮助我们后期的高强度训练。

2.减肥发展期；这个时候我们也很容易放弃，因为身边朋友的一个邀请可能就让我们的减肥宣告失败，这个时候我们一定要控制住我们自己，这个时候的食量和运动应该已经稳定了。所以这个时候我们可以尝试一些高强度的运动。来帮助我们把肥肉变成肌肉。

3.减肥巩固期；这个时候的我们已经处于稳定阶段了，只要一直保持运动量和食量，就可以让我们离减肥更进一步了。减肥虽然不容易，但是只要控制住自己的嘴迈开你的腿，都是有可能成功的。