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聪明绝顶连起来指的是有着无人能及的聪明才智，分开来就成了无数深受脱发困扰人群的噩梦，因为“绝顶”无疑是颜值的第一杀手！

人的头发大约有10到15万根，每根头发平均寿命约3年。一个人每天脱落70到100根头发都属于正常的新陈代谢。

然而随着生活节奏加快，生活压力的增大，不健康的生活习惯等种种原因，剧烈脱发变得越来越常见，并且呈现低龄化发展，很多20来岁的青少年都出现了“绝顶”前兆——发际线后移。

身处颜值社会的我们，怎么能让“绝顶”变成变美路上的阻碍！从现在起，多多呵护头顶的风景，养成正确的生活习惯，不做秃头少年，势在必行！

一、不要“绝顶”，就要养成良好的洗发习惯

有的人天天洗头，有的人难洗一次头，如果抛开清洁的角度，这两种都算不上是正确的洗发习惯。

通常来说，2到3天洗一次头才是科学的洗发频率，不仅能够保证头皮环境的健康，还能减少洗发产品对发根的刺激。在手法上，洗头的时候要尽可能的轻柔，不要使劲揉搓，一旦伤及毛囊就是得不偿失的行为。

最重要的一点是，一定要把头发上残留的洗发液等全部冲洗干净，残留在头皮上的洗发液等物质对于头皮、毛囊都具有一定的刺激性，还会造成堵塞，长此以往就会造成头皮毛囊发炎、发根受损等情况，影响发质，引发剧烈的脱发。

另外，最好保持每天梳头的好习惯，每一次梳头都相当于对头皮进行了一次SPA，按摩放松，强壮发根两不误，维护头顶茂密必备哦！

二、不要“绝顶”，就要学会释放内心的压力

事实证明，情绪会影响人体激素的释放，尤其是压力引发的烦躁、焦虑、抑郁等情绪，会进一步造成激素分泌异常，很可能导致剧烈脱发。

我们生活在快节奏时代，压力大，生活忙，学会释放内心的压力，不仅能保护头发，还能让我们变得积极乐观，不被压力所扰。比如下班周末约上三五好友聚聚餐，唱唱歌；保持一个良好的健身习惯，在运动中挥发掉压力带来的坏心情；碰到小长假出去玩一玩，用自然的美好带来心灵的舒缓，都是帮助我们更好生活的途径。

三、不要“绝顶”，就要保持健康的生活习惯

不良的生活习惯，才是你过早脱发的决定性因素！

熬夜、偏食、不规律作息、不规律饮食是横在现代人健康生活的巨大阻碍！电子产品的出现，让睡眠变得困难，生活水平的提高，让吃饭变得随意且挑剔，随意在进餐时间随意，挑剔在大鱼大肉成习惯，休息不足与营养不均衡，怎么保证头发和身体健康？

熬夜是恶性循环的开始，晚上睡不着，早上起不来，慢慢就会打乱你的生物钟，影响你的内分泌平衡，让失眠、脱发找上门。睡前远离电子产品，不玩游戏不刷剧，用轻柔的音乐助眠，逐渐形成习惯，自然就会远离脱发。

另外，多吃豆类、牛奶、黑米、黑豆、黑芝麻等食物，并按时按点进餐，餐餐做到荤素搭配，不偏吃偏爱，营养均衡，用健康的体魄抵御脱发的威胁。

不想“聪明绝顶”，健康生活和习惯是最基本的前提，用生活这座疗养院获得的自然美，远比后天的人为“修补”健康太多了！