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在当今社会，对于 8090 后而言，失业早已不是什么新鲜事。特别是近年来，经济形势的波动让裁员成为职场常态。前几日和几个姐妹聚会，围坐在一起喝着奶茶聊天，话题聊到失业，氛围竟没有丝毫沉重，反倒透着一种 “终于能歇口气” 的轻松。然而，你或许想不到，大多数人刚从忙碌的工作节奏中解脱出来，就赫然发现，自己背负的 “身体债”，远比房贷车贷更为沉重。

我有个 87 年的发小，此前在广告公司任职，工作起来那叫一个拼命。为了冲业绩，天天熬夜加班，外卖成了家常便饭，咖啡红牛不离手。年纪轻轻，心却早已疲惫不堪。她回忆说，那几年几乎没正点吃过一顿饭，虽说手里攒了些钱，可身体却每况愈下。去年公司裁员，她终于不用再整日围着甲方团团转，本以为能好好调养，结果问题接踵而至。人一旦闲下来，失眠、脱发、胃疼、月经紊乱等各种毛病一股脑地冒了出来。去医院检查，医生的一句话直戳心窝：“身体可不是铁打的，这些都是你以前欠下的账，现在得慢慢还。”

其实，她并非个例。身边那些在金融行业、互联网领域打拼的 8090 后姐妹，甚至普通写字楼的文员，哪个不是把身体折腾坏了。不少 90 后姑娘刚到 30 岁，就开始依赖保健品，早睡对她们来说成了一种奢侈。颈椎病、腰肌劳损、焦虑失眠，几乎成了大家的 “标配”。以前上班时，不是没意识到健康亮起了红灯，只是总觉得再坚持坚持，工资就能涨，生活还能更有盼头。可真到失业那一刻才明白，有些东西，即便有钱也买不回来。

小彤就是其中之一，她失业半年多，本想趁着这段时间找份新工作。可刚离职那阵，整天头晕腰酸，走几步路就气喘吁吁。于是，她开始照着养生博主的建议，每天泡脚、自己做饭、坚持慢跑，慢慢调养身体。她感慨地说：“以前挣钱是在拼命，这回停下来，是在补命。” 大家都知道挣钱不易，却很少有人意识到，修复身体更是难上加难，尤其是对于肩负多重责任的女性来说。

8090 后这一代，一边要在职场上奋力拼搏，一边还要应对家庭和孩子带来的各种难题。看看身边，有人离婚，有人单亲，这种现实让我们根本不敢倒下。而如今，失业反倒像是命运给予的一段 “修复期”。没了朝八晚九的工作束缚，不妨先把身体的亏空补上。

我有个同事，失业后开始认真经营生活。她学会了做饭，每天坚持晨跑，还拉着老姐妹们去跳广场舞。没钱出去旅游，就在家里冥想、做瑜伽。半年下来，焦虑感明显减轻，整个人气色焕然一新，还惊喜地发现，生活并没有想象中那么糟糕。

前段时间，一则 80 后猝死的新闻令人痛心不已。这位 80 后是一位企业中层，长期面临高强度的工作压力，频繁的出差、无尽的会议和如山的项目任务，让他几乎没有喘息的机会。为了保持工作状态，他长期靠抽烟、喝咖啡提神，饮食作息极其不规律。事发前几日，他已经感到身体极度不适，可仍咬牙坚持工作。最终，在一个普通的工作日，他倒在了办公室，再也没能站起来，留下了悲痛欲绝的家人。这样的悲剧并非孤例，一个个鲜活的生命消逝，为 8090 后敲响了健康的警钟。

如今，80 后在职场上普遍面临着诸多健康问题。长时间久坐办公，使得腰椎间盘突出成为高发疾病。长时间保持同一姿势，腰椎承受巨大压力，纤维环破裂，髓核突出，压迫神经，导致腰部疼痛，甚至下肢麻木、无力。眼睛长时间对着电脑屏幕，用眼过度引发的干眼症也极为常见。泪液分泌不足或蒸发过快，眼睛时常感到干涩、刺痛、异物感。此外，因工作压力大，精神长期处于紧绷状态，高血压也盯上了不少 80 后。血压升高不仅会引发头痛、心悸等症状，还大大增加了心脑血管疾病的风险。还有长期饮食不规律，让肠胃功能紊乱，胃炎、胃溃疡等疾病频繁发作，时常出现胃痛、胃胀、消化不良等情况。

所以啊，8090 后的朋友们，无论你现在是在职还是失业，别再把身体当作工作的工具肆意消耗。有能力挣钱固然值得骄傲，但也要有勇气停下来给自己松绑，更要学会独立和自爱，让所以啊，8090 后的朋友们，无论你现在是在职还是失业，别再把身体当作工作的工具肆意消耗。有能力挣钱固然值得骄傲，但也要有勇气停下来给自己松绑，更要学会独立和自爱，让健康成为人生的坚实底色。钱没了可以再挣，房子可以慢慢还贷，但身体的账，真的别再拖延。

对于在职的你而言，工作的忙碌不应成为忽视健康的借口。每隔一段时间起身活动，伸展下僵硬的腰背，转动下酸痛的脖颈，给疲惫的眼睛来个 “远眺放松操”。在忙碌的间隙，也尽量保证规律饮食，常备些健康的小零食，避免空腹工作。午休时，不妨小憩片刻，给紧张的神经放个假。下班后，抽出哪怕半小时去散散步，让身心从工作的压力中暂时抽离。

而失业的你，更应抓住这段难得的 “修复期”。制定一份属于自己的健康计划，早睡早起，开启活力满满的一天。亲手烹饪营养美味的三餐，既能享受制作美食的乐趣，又能保证饮食健康。选择一项自己喜欢的运动，无论是慢跑、瑜伽还是游泳，坚持下去，你会发现身体在逐渐恢复元气，精神状态也越来越好。同时，利用这段时间学习一些养生知识，调整生活习惯，为未来的生活筑牢健康根基。

毕竟，只有自己身体健健康康，才能在未来的人生风浪中站稳脚跟，无所畏惧地去追求自己想要的生活。你说，难道不是这个道理吗？ 让我们从现在开始，重视身体发出的每一个信号，用心呵护自己，去拥抱充满无限可能的明天。