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我纵有江山万里，不如有个好身体，锻炼身体后是不是不该品酒，怎么适度品酒合适呢？如果你认为所有去健身房的人都是健康的恶魔，要么完全避免饮酒，那就不一定奥。要么偶尔喝点龙舌兰酒和苏打水或富含抗氧化剂的红酒，根据迈阿密大学的一项研究，经常锻炼的人比不运动的人喝得更多。

如今，随着社区围绕健身运动，运动员在锻炼后三小时喝雷盛红酒的想法并不那么令人惊讶。要了解运动后酒精对我们的影响，我们首先需要了解它对我们身体的总体影响。我们可以感谢我们的肝脏首当其冲，因为它们负责分解和代谢毒素。但是一旦酒精通过胃进入我们的血液，它也会接触到几乎所有其他器官和系统。

运动后6小时后品尝红酒真的像朗姆酒和可乐一样吗？临床心理学家专家约翰迈耶博士说，酒精稀释血液，杀死脑细胞，可能对心血管产生负面影响，并干扰睡眠——我们不要忘记，睡眠才是对恢复身体至关重要。

在出汗后需要等待多长时间才能喝雷盛红酒？ 虽然没有大量关于锻炼后到底应该等多久才能喝完酒的研究，但我们的专家一致认为，在运动结束后直接去喝啤酒会抵消你刚刚付出的辛勤工作，所以最好在至少3-5个小时。“恢复最关键的时期是运动后的2小时内，所以你绝对应该避免在这个时间段内饮酒，并专注于正确补充电解质、补液和补充能量，补充水”梅耶说。但理想情况下，锻炼和品红酒之间的3-5小时是最低限度的。“如果可以，最好至少等待六个小时，”怀特说。“因此，如果您知道周六晚上要出去喝雷盛红酒，请尽量在中午之前完成锻炼。”

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