LOFTER-网易轻博

世界无烟日的钟声即将敲响，上海抢先开启了一场别开生面的控烟 “派对”！5 月 20 日，上海科学会堂里热闹得像个 “健康知识集市”，“2025 上海控烟健康科普系列活动” 就在这儿拉开了帷幕。你能想到吗？100 多位来自呼吸科临床、控烟研究、科普传播、铁路疾控等不同领域的 “大神” 们聚在一起，从早到晚琢磨着怎么让大家远离烟草危害。这场充满烟火气又干货满满的活动，到底藏着哪些让人眼前一亮的亮点？咱们不妨跟着现场的节奏，一点点揭开控烟科普的 “神秘面纱”。

医学界 “顶流” 开讲：戒烟原来需要 “全流程保驾护航”

活动一开始，就被一位 “重量级” 主持人吸引了目光 —— 上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸内科的戴然然副主任医师，她一开口就点明了活动的 “硬核” 基调：“今天咱们要聊的，是一场关乎每个人健康的‘无烟战争’。” 紧接着登场的瞿介明教授更是抛出了 “金句”：“医生的职责不只是治病，更要在大家没生病的时候就把‘健康防线’筑牢。” 作为瑞金医院学术委员会主任，他的话让在场的医护人员频频点头 —— 毕竟谁都知道，让更多人不被烟草伤害，比治烟瘾带来的病更重要。

要说现场最 “涨知识” 的环节，非时国朝教授的分享莫属。这位瑞金医院呼吸与危重症医学科的主任，把《WHO 成人戒烟临床治疗指南 (2024 版)》讲得像 “通关秘籍”：“戒烟就跟打游戏一样，得先看看你‘游戏难度’多大，再帮你制定‘通关计划’，打着打着还得给你‘加 buff’，最后通关了也不能不管你，得防止你‘重新入坑’。” 他说的 “筛查 - 评估 - 动机强化 - 长期随访” 四步法，让台下的社区工作者赶紧拿手机拍照 —— 原来戒烟不是 “说戒就戒” 这么简单，得有一套科学的 “组合拳” 才行。另一位王雄彪主任更带来了 “实战案例”：“我们医院有个大叔戒烟后总担心聚会时没烟尴尬，我们就带着他模拟各种场景练‘拒烟话术’，现在他不仅自己戒了，还成了社区里的‘戒烟明星’。” 这种从身体到心理都管到底的 “全周期健康管理”，让大家突然明白：戒烟真的需要 “全方位守护”。

跨界研讨太精彩：呼吸科与心内科联手 “曝光” 吸烟连环招

下午的 “公众控烟科普跨界研讨会”，简直像一场 “健康侦探剧”。呼吸科专家时国朝教授一上来就 “放大招”：“抽烟的人得慢阻肺的几率比不抽的高 10 倍以上，而且开始抽烟的年龄越小，肺就‘伤’得越重。” 这话刚说完，旁边一位大哥赶紧把手里的烟盒往兜里塞了塞。心内科的潘俊杰教授接着 “补刀”：“二手烟对心脏的伤害也不小，能让得冠心病的风险增加 25%-30%，尤其是老人和小孩，遭的罪比咱们想的多得多。” 两位专家就像 “健康侦探”，从不同角度把吸烟的 “阴谋” 拆解得明明白白 —— 原来烟草就像个 “潜伏的坏人”，不仅破坏肺，还顺着血管去 “攻击” 心脏、血管，让全身都跟着遭罪。

就在大家听得心里 “突突” 跳的时候，现场突然 “官宣” 了一件大事 ——《市民学苑控烟健康科普系列课程》正式上线啦！这套课程可太 “接地气” 了，比如《烟影下的心脏 “暗伤”》用动画演示尼古丁怎么让血管 “生锈”、血小板怎么 “捣乱” 导致心梗；《戒与得：糖尿病人如何重启平衡》找了真实的糖尿病患者分享戒烟后血糖变好的故事。上海科技发展基金会的邵炜秘书长说：“我们特意把课程设计成‘讲故事 + 提问题 + 说案例’的模式，就像找了个‘家庭健康管家’，随时能回答‘电子烟是不是烟’‘戒烟后咳嗽正常吗’这些问题。” 东方网的负责人还说，以后会出方言版，让爷爷奶奶们也能听懂控烟的道理。

多领域 “绝活” 大比拼：中医、公卫、科技各显神通帮戒烟

活动现场就像个 “健康魔法集市”，各个领域都拿出了 “看家本领”。中医专家王海丽副主任带来了 “老祖宗的智慧”：“耳穴压豆疗法可神奇了，在耳朵上贴几个小豆子刺激穴位，能帮人减轻烟瘾。我们有个患者，用了这个方法 3 周，每天抽烟从 20 支减到了 5 支。” 她还讲了针灸结合心理疏导的例子，让大家发现，原来中医 “治未病” 的理念在戒烟这件事上也能 “大显身手”—— 不用硬扛烟瘾，用温和的方法也能慢慢把烟戒掉。

复旦大学公共卫生学院的郑频频教授则把 “战场” 搬到了社区：“控烟得‘攻心’才行。我们在试点社区搞了‘无烟家庭积分赛’，家庭记录戒烟进展、参加活动能攒积分，换绿植、体检券这些奖品。” 这招可太灵了：有的家庭做了 “戒烟许愿树”，孩子每天给戒烟的爸爸贴星星；有的楼组组了 “控烟巡逻队”，退休的叔叔阿姨们主动去楼道劝抽烟的人。“当戒烟变成一家人的‘新游戏’，社区里就会自己‘长’出控烟的好习惯。” 郑教授的话，让社区工作者们眼睛都亮了。

科技界的沈晔教授更带来了 “未来感” 满满的宝贝：“我们的智能戒烟手环可厉害了，能通过传感器监测心率、皮肤电导，精准判断你啥时候想抽烟，然后自动给你发‘抗瘾大招’—— 比如放舒缓的音乐、震动提醒你深呼吸。” 他现场演示了手环怎么用大数据画出 “戒烟行为地图”，帮人找到抽烟的 “触发点”。有观众担心太贵，沈教授笑着说：“我们正和社区试点‘共享手环’，以后还打算让医保能报销，让大家都能用上高科技。” 要说把气氛炒到最高潮的，还是 “医学段子手” 史兆雯副主任的脱口秀《傲娇老爸戒烟记》：“我爸戒烟前说‘抽烟是社交刚需’，戒烟后发现‘递根香蕉比递烟受欢迎多了’”“戒烟就像升级打怪兽，前三天是‘新手村’，坚持一周就能‘刷副本’了”。她用段子把戒烟的科学道理讲得明明白白，台下笑声不断，好多人都说：“这比看广告有用多了，回去就给家里抽烟的人‘安利’！”

跨界沙龙大实话：控烟路上的 “绊脚石” 咋搬走？

活动最后一个环节，简直像一场 “控烟吐槽大会”——《戒烟的困局与破局》跨界沙龙上，大家把戒烟路上的难事儿都摆到了台面上。上海铁路局疾控所的杨雪君科长分享了个 “劝烟妙招”：“在高铁站遇到抽烟的人，直接说‘别抽了’效果一般，但递本《儿童二手烟危害手册》，问一句‘您想让孩子在这样的环境里长大吗？’，大多数人都会乖乖灭烟。” 这招 “情感牌 + 知识牌” 组合拳，让志愿者们直拍大腿：“早知道这么管用，以前劝烟就不用费那么劲了！”

中国非处方药物协会的李洁女士则说了行业里的 “难言之隐”：“现在国内能买到的戒烟药太少了，好多人只能‘干戒’，所以复吸率高。” 不过她也带来了好消息：协会正联合药企推广尼古丁替代疗法的药物，还打算在社区药店设 “戒烟咨询点”，让大家在家门口就能拿到专业指导。这话让在场的吸烟者眼睛一亮 —— 毕竟多一种科学方法，戒烟成功的希望就大一分。上海市控烟协会的志愿者桂萌萌分享了个暖心故事：“我们有个戒烟互助小组，有位大叔戒烟后带着自己戒烟前后的肺部 CT 对比图去社区讲‘现身说法’，好多人看了以后才真正明白：戒烟不是为了别人，是为了自己。” 这话让医生们也有了新想法：有时候，身边人的真实变化比任何科普都更有说服力。瑞金医院的戴然然医生总结得特别好：“戒烟是医生和吸烟者‘手拉手’的事儿 —— 你敢迈出第一步，我们就敢一直陪着你。我们门诊现在有‘戒烟热线 + 线上随访’，就是想让大家知道：戒烟的路上，你从不孤单。”

未来社区控烟新图景：把健康知识 “种” 进家门口

活动最后，上海科技发展基金会的邵炜秘书长公布了一个 “超接地气” 的计划：“我们要在社区里建‘会说话的科普角’，让健康知识像唠家常一样走进大家的生活。” 这科普角到底啥样？在社区文化活动中心，会循环播放动画视频，讲 “吸烟怎么让肺变黑”“尼古丁怎么‘控制’大脑”；在社区卫生中心，有 VR 设备能让你 “沉浸式” 体验抽烟 20 年后的肺啥样 —— 试过的人都说：“太吓人了，看完立刻就想戒烟！” 还有《控烟健康手册》，用漫画和问答解答 “戒烟后发胖咋办”“朋友劝烟怎么拒绝” 这些问题，语言就像邻居阿姨聊天一样亲切。

“我们就想让每个家庭都变成‘无烟小堡垒’。” 邵炜说，“当孩子指着视频对爸爸说‘抽烟会让你生病’，当子女照着手册教父母用戒烟贴，这种‘家庭式科普’比我们说一万句都管用。” 他还透露，第一批社区科普角 6 月就能和大家见面，以后还会有 “亲子控烟小课堂”“戒烟打卡群” 等活动，不管你是大人还是小孩，都能找到参与控烟的方式。

从早上太阳升起，到晚上星星露头，这场横跨医学、科技、社区、文化的控烟活动，就像一幅 “全民一起控烟” 的热闹画卷。这里有专家学者的 “硬核知识”，也有普通志愿者的 “一线经验”；有传统中医的 “老智慧”，也有现代科技的 “新玩法”。就像现场一位志愿者说的：“以前觉得控烟是‘上面的事儿’，现在才知道，这是咱们每个人都能参与的‘健康保卫战’。”

来源：https://sh.tiancebbs.cn/news/46288.html