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One Day. 2011.
你认为严酷、灰暗、沉闷才是生活的本色，同样也厌恨自己的工作、身处的地方，没有成就、没有钱都理所应当。
你甚至在失落感和挫败感中寻求乐趣。
失败和不开心对你而言更容易承受，你甚至苦中作乐。
你对生活感到迷茫，没有方向，掌不住舵、划不动桨。
不过不要紧，24岁就是这样。
——David Nicholls《一天》
One Day. 2011.
你认为严酷、灰暗、沉闷才是生活的本色，同样也厌恨自己的工作、身处的地方，没有成就、没有钱都理所应当。
你甚至在失落感和挫败感中寻求乐趣。
失败和不开心对你而言更容易承受，你甚至苦中作乐。
你对生活感到迷茫，没有方向，掌不住舵、划不动桨。
不过不要紧，24岁就是这样。
——David Nicholls《一天》
Love, Rosie. 2014.
湘琴：我们要结婚了，其实我梦想穿上新娘礼服这一天，已经梦想很久了，而且我从很久很久以前就已经决定人我的理想对象，还有我的白马王子。其实我也知道这样的等候，很有可能是没有结果的，不过，人嘛，当然就要去追求一些，可能、不可能完成的事情啊，或者是你没有把握的事情啊。嗯，对吧！
直树：结婚还不是那样，两个人爱到底，爱得死去活来的。刚认识时，就像一壶冷水，你疯狂的给它加热，一直加，一直加，加到水开了，然后你就会问，接下来我们该怎么办，一直到结婚时，什么事情该做的都做了，该热的也热过头了，原本满满的壶水都见底啦，爱情都没了，等待壶水烧乾，不是烧乾了分手...
Love, Rosie. 2014.
湘琴：我们要结婚了，其实我梦想穿上新娘礼服这一天，已经梦想很久了，而且我从很久很久以前就已经决定人我的理想对象，还有我的白马王子。其实我也知道这样的等候，很有可能是没有结果的，不过，人嘛，当然就要去追求一些，可能、不可能完成的事情啊，或者是你没有把握的事情啊。嗯，对吧！
直树：结婚还不是那样，两个人爱到底，爱得死去活来的。刚认识时，就像一壶冷水，你疯狂的给它加热，一直加，一直加，加到水开了，然后你就会问，接下来我们该怎么办，一直到结婚时，什么事情该做的都做了，该热的也热过头了，原本满满的壶水都见底啦，爱情都没了，等待壶水烧乾，不是烧乾了分手，就是硬着头皮烧破壶底，什么都没啦。爱情没了，壶也没了，水也没了。
湘琴：那你意思是不爱我了，早说嘛。
直树：正好相反，我会愈來愈爱你。我們的水就持续加温中，我会慢慢的等到它水开了，然后再緩緩的保持它，让它一直处于在沸腾状态。
湘琴：听不懂。
直树：意思就是，我会愈來愈爱你，一直爱，一直爱，一直爱到我們都变成老公公、老婆婆了，这样可以了吧！
——《恶作剧之吻》
大家 去showcase的贝贝们 我觉得你们到时候艺兴的《SHEEP》舞台如果用这个应援的话 那么多人应该很炸吧 以前混韩圈的觉得他们的应援确实很吊 不黑不吹啊 没别的意思 就是觉得会很吊 艺兴应该也会被吓到吧 如果不了解这种应援方式可以移步B站看团队的颁奖礼（本人唯饭 属性明确）
下图是应援歌词 你们可以试试
“同时”就是哥哥唱这句的时候贝贝们一起唱
“+”就是哥哥唱完这句的时候后面再追加一句
不太会的可以借鉴B站 然后单曲循环《SHEEP》
多练练 也有助于记歌词 好久没听到这种应援了 想想就很激动 如果这个应援成功的话 也是一大亮点 国内很少有这种应援 一定很震撼 哪有不太好唱的可以自行按情况删...
大家 去showcase的贝贝们 我觉得你们到时候艺兴的《SHEEP》舞台如果用这个应援的话 那么多人应该很炸吧 以前混韩圈的觉得他们的应援确实很吊 不黑不吹啊 没别的意思 就是觉得会很吊 艺兴应该也会被吓到吧 如果不了解这种应援方式可以移步B站看团队的颁奖礼（本人唯饭 属性明确）
下图是应援歌词 你们可以试试
“同时”就是哥哥唱这句的时候贝贝们一起唱
“+”就是哥哥唱完这句的时候后面再追加一句
不太会的可以借鉴B站 然后单曲循环《SHEEP》
多练练 也有助于记歌词 好久没听到这种应援了 想想就很激动 如果这个应援成功的话 也是一大亮点 国内很少有这种应援 一定很震撼 哪有不太好唱的可以自行按情况删减 只是借鉴啊 不应援也可以 毕竟大家都没这样应援过哥哥的歌吧（太难唱╯﹏╰）
你的不自律，正在慢慢毁掉你
[图片]
01
在知乎上看过一个问题：“你见过最不求上进的人是什么样子？”
点赞数第一的回答是：“我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。终日混迹社交网络，脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，可以说上几句话的人却寥寥无几。他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最最煎熬的日子。”
短短的几行文字，竟描绘出普通人每日的生活轨迹。
上班摸鱼、下班打游戏，熬夜刷着各种娱乐新闻和社交网站，没有兴趣与爱好、周末只想葛优瘫。
放弃早起、放弃健身、放弃有益的阅读和交际，不肯花时间好好思考自己的人生。
你是...
01
在知乎上看过一个问题：“你见过最不求上进的人是什么样子？”
点赞数第一的回答是：“我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。终日混迹社交网络，脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，可以说上几句话的人却寥寥无几。他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最最煎熬的日子。”
短短的几行文字，竟描绘出普通人每日的生活轨迹。
上班摸鱼、下班打游戏，熬夜刷着各种娱乐新闻和社交网站，没有兴趣与爱好、周末只想葛优瘫。
放弃早起、放弃健身、放弃有益的阅读和交际，不肯花时间好好思考自己的人生。
你是否就像这样，终日浑浑噩噩、随波逐流、得过且过。也曾为生活焦虑，但仍找不到奋斗的方向、无意义地耗费着生命。
几年前，经历过一场变故的我，渐渐形成了这样的人生观：做人应当活在当下、及时行乐。因为你永远也不知道明天和意外哪一个会先到来。
然而，当懒散成了习惯、不自律成了生活的常态，我却发现自己越来越痛苦。
《少有人走的路》里有这样一句话：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”
我开始明白，不自律会慢慢摧毁一个人的心智、外貌、甚至是人生。
唯有自律，才是解决人生痛苦的根本途径。
02我表弟今年上大二，常常在微信上找我聊天，说大学生活无聊透顶、空虚至极。
他列举了他日复一日的大学生活状态：“白天上课，晚上去食堂吃个饭，回宿舍就和舍友一起打游戏、开黑。打完几局就觉得没意思，但又没有其他事可做。”
我问他怎么不花时间去读书，不要每次都等到考试前才临时抱佛脚，他却振振有词：“宿舍那么吵，我根本就读不进去。”
“那你可以去图书馆或者自习室啊。”
他却总有理由：“图书馆离我们宿舍太远了，在路上要浪费太多时间。”
我又建议他去参加社团活动、或者约同学一起打篮球、跑步，他却说白天的课程已经让他筋疲力尽，提不起精神去运动。
我终于明白他的问题所在：“你并不是无事可做，而是你只想打游戏。”
“我能怎么办？我舍友、我同学，人人都靠着玩游戏打发时间，这难道是我一个人的问题吗？”
表弟始终不愿意承认沉迷于游戏是他自己的责任，他觉得外界干扰和影响才是罪魁祸首。他没有办法解决，只能消极应对，因此将大学生活过得一塌糊涂。
许多人习惯将自己不自律的原因推卸给他人和外界环境：
“上班太累了，下班后哪有精力去读书写作？只想看无脑综艺放松一下。”
“我的体质就是喝水都会胖，就算去健身房锻炼也没用的。”
推卸责任的时候，可能感觉舒服和痛快，但却永远无法进步、心智永远无法成熟。
趋利避害、逃避责任是人类的天性，但是每个人的人生轨迹，都是由自己主宰。
畅销书作家严歌苓，曾被人问过怎么能写那么多书。
她说，我当过兵，对自己是有纪律要求的。当你懂得自律，那些困难都不算什么，人必须对自己负责。
她的自律，就是每天至少写作六小时，隔一天游泳1000米，几十年如一日。就算每次坐到书桌前，她都会全身颤抖、痛苦到不行，但她知道，唯有自律，才能找到自己存在的价值。
推卸责任容易，坚持一件事很难。想要变得自律，必须从敢于承担责任开始。
03那些自律到极致的人，都活成了什么样子？
前段时间被国产电视剧《人民的名义》刷屏，剧中的老戏骨们，不仅演技在线，连身材也是全程刷存在感。
剧中扮演沙书记的张丰毅，尽管已经61岁，6块腹肌却从不离身。
他的秘诀便是烟酒不沾，每天早晨7点起床跑步，下午必去健身房举铁。
明星工作时常常过着黑白颠倒的生活，但张丰毅曾在采访中说过，自己不管在什么条件下都会坚持运动：“在剧组也会每天运动，睡前抽空锻炼一下，第二天早晨也会比其他人早起半小时运动。”
因该剧而圈粉无数的达康书记扮演者吴刚，今年也已55岁，但剧中的他身手矫健、身材匀称。在处理大风厂事件的那一集，他毫不费力地攀爬脚架的镜头给观众留下了深刻的印象。
50多岁的年龄，也许在很多人眼里已经可以放任自流了。
但吴刚仍然严格要求自己，坚持跑步5公里和游泳，拍戏的时候也是一有空就去健身房。
自律帮助他在拍戏时保持良好的状态、精力充沛。
反观我们身边，有多少年龄刚过30的男人，纵欲过度、无法自控，腆着啤酒肚，眼神也变得越来越浑浊。
虽然人各有志，选择什么样的生活完全取决于自己，别人没有权利去干涉。
但就像康德所说，假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。唯有自律，自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。
对于成功者来说，自律已经融入了血液和骨骼，成为身体和灵魂的一部分。他们在自律中超越自我、慢慢成就自我。
04并不是说自律一定能带来成功，但是自律的过程一定会让你更加爱自己。
我仍记得第一次看《百元之恋》这部电影时给我带来的震撼。
女主是32岁的大龄未婚女性，终日过着颓靡废柴的生活。在家啃老、足不出户、大口咀嚼垃圾食品、每天打着游戏度日，没有目标、毫无自律可言。
这多像当下将“努力不一定成功，但不努力会很轻松”挂在嘴边的年轻人的生活状态。
然而，就算废柴如女主，因为喜欢上了一个拳击手而开始接触拳击，开始慢慢改变。她加入了拳击俱乐部，每天挥汗如雨、坚持练习，戒掉了烟酒，连饮料也从可乐换成了矿泉水。
由于年龄限制，她有且仅有一次代表俱乐部参加专业拳赛的机会。她为此付出了全部的努力，拳击场上的她变得光芒四射、与几个月前的颓靡形象形成了巨大的反差。
但是，现实生活中并没有那么多励志故事，电影的结局并没有以豪迈收场。女主在首轮就被淘汰，她被打得鼻青脸肿、满嘴流血。
就算输掉了比赛，但以此为分界点，她彻底与过去的人生告别。自律让她赢得了尊严，她不再自暴自弃，人生从此不再颓靡。
自律和不自律的人生，真的有着天差地别。
我问过身边考研失败的朋友，是否后悔过曾经自律到极致的那段时光？
她说，考研的那段日子，是我人生中最美好的时光。现在的我，每当遇到困难想要放弃，我都会想起，自己曾经为了一个目标，可以自律成那种模样。
你最拼命的时候是什么样的？
你是否为自己的人生、好好地燃过一次？
能坚持下去的自律，都会成为蜕变的契机。
以此共勉。（文/小椰子）
作者简介：小椰子，人生必须活得swag一点。来源：精读（ID：Jingdu999）。
