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今天去看了 陪安东尼度过漫长岁月
是那么多改编自小说的电影中最尊重原著的

其实那本书不能算是小说
就是安东尼在留学期间
写给内心的温柔独白

就像看书时候的感觉一样
没有激烈的情节
只有温柔的缓慢的陈述

我记得
他说他左耳总能听见海的声音
我记得
他说他有次做梦梦见对小卖店的老板用英语说要一罐可乐
于是他知道他开始习惯于澳洲的生活了
这是我高中时期读的书
基于我周遭的环境
脑补的却是安东尼同学对着学校小卖部阿姨说英语
阿姨一头雾水
旁边摆着狼牙土豆

当我上了大学
在陌生的环境中
我买了橙
我知道它能陪我度过这段过渡陌生的日子

这部电影太温暖了
跟爸妈视频温暖
整面照片墙温暖
好朋友相聚温暖
勇敢追求梦想温暖
剥栗子的声音也温暖
亲爱的不二也温暖
温暖得我不停的想流泪
到现在也是

我有一位非常要好的朋友
在高中的时候我们一起看 陪安东尼度过漫长岁月
一起分享可爱温暖的安东尼在书中讲过的趣事
后来高中还没结束 她就去了另外一个国家
像安东尼一样 她写文章 拍照片
照了好吃的 说想把气味也透过照片告诉我们
她也有一面照片墙
她有个电影梦
我们都热爱北京
京片子跟古老的气息
她十分温暖
看电影的时候我非常非常想念她
到现在也是

我想告诉她
又害怕造成她的负担
于是写在这里

我爱纪录
这是我爱这个世界的力量
我爱我拥有这样的力量
充满幸福

有人领悟了些什么，有人坚持了些什么，但愿所有人都能从这学到些什么。 
有时候，只要迈出第一步，接下来的坚持就是水到渠成。不要再有什么羡慕嫉妒恨，别人能有的，我们一样能。 下决心改变，并且坚定的走下去。我们要做的，只是这样一件简单的事而已。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 克服拖延症~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

拖延表现： 
1.先玩玩电脑，看看电视，或者小睡一下，喝杯咖啡，喝杯茶吧。（告诉自己，这是拖延的表现） 
2.最后一刻完成任务质量会比较高，并且有效率。因为到时候可以全心全意完成任务，并且可以借鉴他人的。现在完成，中途还要修改好多次，还不如等别人都写完了综合借鉴一下。 
3.我花费很少的时间完成任务，即使最后结果不好，那也只是因为我没有尽全力。如果我真的努力，结果肯定很好。（这个经常见，特别是比赛前的准备阶段） 
4.任务好多啊，先多玩一会儿，最后拼命专注完成吧，什么都不玩了，把整个下午晚上都贡献给这些任务。（结果往往下午晚上也在玩） 
5.完成任务过程中，突然想起要做某事，或者想起要给某人发短信等等。或者突然发呆等等。（将突然想起的事情记在纸上，一切都等任务完成后再解决。推迟满足感） 
6.突然心情不好。（你要郁闷就郁闷吧，不管你了） 

原因： 
1.定的任务过高，不切自身实际。想要一口吃成个胖子。俗话眼高手低。比如你自己定期给自己做的计划，任务过多过杂。（这说明一方面你有上进心，另一方面你又做不到。你想要哪方面呢？当然是做到的满足感咯，慢慢调节，任务减少，然后等拖延这个毛病有所好转后，慢慢增加） 
2.很享受那种拖到最后突然完成，然后deadline突然过去一下子放松的感觉。 
3.有时候拖到最后做事结果反而挺好。（这样从长远来看，于心理于生活等都是有害的，取得的只是一时的好成果） 
4.觉得如果自己花了很长时间做一件事情却成绩平平是件很丢脸的事。而如果花的时间少，即使结果不好，也有借口说自己没努力。即心理学中的高自尊人格。 
5.完美主义倾向。想起自己的远大理想并希望为之努力，想起无处不在的优秀人物，便觉得自己浪费了太多时间。但又想自己即使努力也赶不上了，于是又开始拖延。 
6.太过关注自己一时的情绪，如觉得自己不开心了，想上网弥补空虚。（这样长期来说会大大削弱一个人的自制力，并且会降低一个人的自我满足感和幸福感，反而会增加负罪感和焦虑感）（唉，自己经常有这些毛病，比如同学一约，就想出去玩。。。） 
7.为未来过度操心，对过去发生的事情不愉快，对自己不满。 
8.看书时看了好几页去不知道看了什么（随时联系前文和现实思考内容） 

解决心理： 
1.不要去想做的好坏，只要去做，并以把任务做的最差为目标即可。（摆脱完美主义，然后慢慢完善任务即可，不用一天内都完成，而是一天只抽一点点时间来修改，比如论文） 
2.任务只做一遍。（摆脱完美主义） 
3.管他呢，我先完成这个任务再说。（不去和别人比，不去想太多的目标和任务，摆脱任务带来的压迫感） 
4.推迟满足感。（摆脱过程中的分神和退缩倾向） 
5.你要郁闷就郁闷吧，不管你了。（摆脱坏心情带来的干扰，保持心态平和） 
6.接受过去，接受自己，客观接受现实，不再自责痛苦等等。不要为未来过度操心。 
7.过程中发呆或者突然有什么小欲望，拿纸记下即可。 

解决方法，自我对话： 
1.今天我要开始做。。。（vs.我今天必须完成……） 
2.我只要把这个事情做完就好了。（vs.我必须完美/出类拔萃） 
3.今天我的底线任务是。。。 


1.最好的做事态度是，不要神经紧绷，也不要过度松懈，而是适度紧张感。 
2.时间狂是那些过度关心时间的人，凡事井井有条，让自己忙个不停，把握住每一秒时间，执着于列详细计划，这种过于讲究条理的人效率往往很低。 
3.我们必须学会让自己利用时间的方式更加符合当前的角色。 
4. 列出优先顺序。星级三件事。 
5.有选择性的留意在自己分配时间的方式，记录下那些占用大量时间但自己却感觉毫无意义的活动。 
6.找出自己的内部黄金时间，即工作效率最高的时间，外部黄金时间，即和别人打交道的最佳时间。（即考虑到别人的行程） 
7.经常提问自己拉金式问题：我现在最应该做什么？ 
8.yes,i can. 
10.如果你“感觉”某件事很困难或者是不可能的，那么你就不会感觉一件事很容易那样情愿着手去做了。但这只是感觉，不一定是事实。还不如假设它并不困难。 
11.即使在做一件你并不喜欢的事情，你还是有选择的余地，你可以满脸痛苦，你也可以开开心心。一旦决定去做某件事情，你完全可以尽量让自己享受这个过程。 
12.培养意志力： 
a.在感觉非常紧张繁忙的时候做好规划； 
b.让自己始终在做某件事，即便最终未必成功； 
c.克制自己的逃避欲望，尤其是在处理重要任务时； 
d.始终对自己充满信心，即使有过无数次失败； 
e.每天都向着自己的人生目标前进一步； 
f.克服恐惧心理，无论这种恐惧是真实的还是你想象的； 
g.克制自己的冲动，不要去做那些简单的并且不重要的工作。 
13.时刻问自己，你是不是在浪费时间，因为有些时候自己总是在做一些不重要的事情而不愿去做真正重要的事情，那是拖延的表现。 

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拖延不可怕，过段时间你自己就突然有了动力摆脱它的困扰了。 
希望大家还是每天都积极，不要再去因为已经浪费掉的时间而懊悔不已。这句是大实话。 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~坚持就是胜利~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 

【先从能做到的地方养成一种叫“坚持”的习惯，然后再去养成一种叫“坚韧”的性格。】 

我们一起在这里坚持着、坚守着，每一个人都不孤单。 

播下一种思想收获一种行为；播下一种行为收获一种习惯； 
播下一种习惯收获一种性格；播下一种性格收获一种命运。 

事实上，养成任何非天生的习惯，都是需要挣扎才能做成的事情。我们只有一个习惯是天生的——“懒惰”。对每个人来说，懒惰都曾经是天经地义的——谁都得经历或长或短那么一个“衣来伸手饭来张口”的时期才可能长大。在那段时间里，谁都是随心所欲的。然而，没有人可以总是“随心所欲”。一度确实可能的“随心所欲”只不过是幼年时的真实，少年时幻想，成年时的苦恼，老年时的绝望。现在，就让我们行动起来，克服自己的懒惰，做自己最想做的那个人吧！ 

方法： 
(1)第一步：确定真正要的是什么； 
(2)第二步：相信改变对自己有帮助； 
(3)第三步：停止所有旧的行为模式； 
(4)第四步：另找出新的、好的行为模式； 
(5)第五步：不断调整新的行为，使之成为习惯； 
(6)第六步：测试一下效果。 


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~生活兴奋剂~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 


今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，

但是绝大部分人是死在明天晚上，只有那些真正的英雄才能见到后天的太阳。 


一、一大早被闹钟吵醒，说明还活着； 
二、不得不从被窝里爬起来上班，说明没有失业； 
三、收到一些短信，或吃饭聚聚，说明还有朋友想咱； 
四、听别人的话有时刺耳，说明还有人注意你； 
五、衣服越来越紧，说明吃得还算营养； 
六、总想出国去看看，说明生活还有追求； 
七、很想休息但没批准，说明还有一定位置离不开你； 
八、看了这个文字还能发出会心的微笑，说明你是快乐幸福的。

每个安慰你挂科算什么的人，最后都默默拿了奖学金； 
每个夸你肥嘟嘟的脸好可爱的人，最后都瘦成了万人迷； 
每个在你面前说自己前途渺茫的人，最后都身家过亿； 
只有你，在满床的薯片袋和电脑荧光照射下，淬炼成一朵SB。

尼玛的！！！！每天看一遍每天对着自己大咙三声！！！！！

我要加油，我要加油，我要加油！！！！！！！！！！！！！

人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后，成功会向你招手。
两个小时尚且如此，那么4个小时呢？
4个小时，应该可以练字练到手腕发酸；
4个小时，或许可以弹琴弹到手指发痛；
4个小时，肯定可以写完一篇短篇的文章；
更不要说背单词、做题、查文献、出方案……

重要的是，我们并不止拥有一个“4个小时”，而是很多很多很多个……

有句话叫“台上一分钟，台下十年功”
现在或许没有那么夸张，但是“台下”的功夫，依旧是你取得良好结果的基石。

当你一个人的时候，不妨试着做点荒废时光之外的事情。
毕竟， 牛x的事情都是在你一个人的时候做出来的。

    最近各种青春篇励志片带起了年轻人和刚逝去青春的中年人的“找泪点”热。。。我误打误撞的，在IMDb Top 250里的一部80年代意大利电影戳中了自己的泪点。

    双目失明后又老弱多病的艾弗达在海边对男孩多多说：“每天待在这里，会把这里当成全世界，会相信事情一成不变。。。离开这里！去罗马，你还年轻。世界是你的。”

 这些话触动了我。

    站在老人的角度，他是多么舍不得迟早将要展翅飞走的男孩，也许因为回忆自己一辈子在这小镇里当电影放映员的悲哀，也许因为纵览了无数电影里曲折的人生，他又多么希望这男孩能去外面的世界，去看看外面的人生是不是像一部美好的喜剧片，去完成自己再也实现不了的心愿。

    站在男孩的角度，这正共鸣着现在的我，毕业季，终将面对的是离别，酸楚的不舍和对外面世界的向往拉扯着自己。

    正因为人生处处是选择，所以人生总不完美，不是天堂。

这并不是我的泪点。。。

    后来多少年过去了，男孩长大后回到小镇，和长辈们聚在熟悉也陌生的小广场上看着爆破倒塌的老电影院在摇晃的泪光里被淘汰，就好象现实、时光、这个世界在鞭笞着自己向前看，而曾经气焰嚣张总对路人大喊”广场是我的“那个疯子，如今穿梭在汽车中间神情恍惚结结巴巴地低语这那句”广场是我的“，这着实给了那些在社会传送带上渐渐身不由己、渐渐失去自我的房奴、码奴、官奴们切了一堆洋葱。有一种改变，叫被逼无奈。

    这也不是我的泪点。

    还记得电影前半部有一段：小镇教父总是一遍又一遍提前审核将要放映的电影，发现有接吻、裸露的镜头就让老艾弗达做记号剪掉。

    片尾，艾弗达死后，遗孀将一带胶卷交给男孩多多说是艾弗达送给他的。

    多多一人坐在影院里看这带胶卷，全是艾弗达以前减下来的个中接吻镜头，那些在神父眼中视为亵渎神灵的情节却让多多留下了眼泪，也真的戳中了我泪点。那些疯狂的镜头，是那些电影里最快乐幸福的时刻，是不顾及教条的释放，是艾弗达对自由的渴望。真正的泪点，是此刻音乐响起在这些象征自由的”吻画面“里，那句在海边老人说的”离开这里”随海风吹进我胸腔里，吹起风帆。。。

    我们还没离开青春，所以，先离开这里。

    自己曾经在朋友圈里写过关于一见钟情和怦然心动的区别。

    那些一见钟情的初心，固然有种被击中的命运感，霎时间天旋地转，从口中飞出成千对蝴蝶。但也多少有点毫无退路的猛烈，爱得太猛烈，有时也负担。

    而那些并非第一眼认定的人和事，在日后的相处和了解中，慢慢的发现对方身上的花朵，那种一次又一次的怦然心动，更显得温柔缱绻，并且颇有些小心翼翼的味道。

    朴灿烈，大抵就是这样一个让我怦然心动的孩子。

    最早知道这孩子的名字，是在亲友的短信里，文字间溢于言表的喜悦，她告诉我，一不小心打了个酱油，然后一不小心喜欢上了一个男孩子——朴灿烈。

    而我对这孩子的第一印象就是，名字蛮可爱。

    随后，我接受了亲友的安利，对这个组合的关注度日渐加深。当然，和之前我们分享的任何一个组合一部剧一张专辑一本书一样，我和她最喜欢的点永远有细微的偏差。我最喜欢的成员，并非朴灿烈，对他的关注也基本限于捎带。亲友line的捎带，CP相关的捎带，总之永远不在第一顺位。

    直到有一天，和妈妈谈起组合内成员的性格，当时只随意地看过一次综艺的妈妈竟然脱口而出，喜欢朴灿烈那样的性格。阳光开朗善良，看似有些俗气的形容词，忽然从妈妈口中说出，用来形容一个在她眼里当时只是定位为韩国明星的人，实在让我惊讶。这是怎样一种魔力，让妈妈这个年纪的阿姨，在一群分不出谁是谁的男孩子里，一下子就认定了这个孩子的性格。不是外貌，是性格。

    这是我对这孩子的第二印象，妈妈认可的，阳光开朗善良的孩子。

    有了第一次第二次，就会有第三次第无数次。

    我无法完全记录对你的每一次心动，就像我无法预料这每一次心动在我身体里堆积起来的，概括为“喜欢你”的情绪能够生长到多高。它或许会长成莴苣公主的长发，从高塔之外带来一位王子。又或许会成为杰克的魔豆，一直攀上云端。它的茁壮成长，得益于你每一次施与的阳光、雨露，还有满载着正能量的笑容。

    一个人的性格形成离不开生长的环境。

    虽然我并不会过多的关注一个明星的家庭，认为那是个人的隐私，多窥伤人。但是这孩子的家庭却和他本人一样，又或者应该说这个家庭培养出了这么一个阳光透明的孩子，这个家庭本来也就是阳光透明的。爸爸妈妈和姐姐，都是从不矫揉造作躲躲藏藏的人，反而乐于把自己的快乐生活和大家分享，真的是阳光下的一家人。

    比性格更上一层的词汇，在我看来，是品质。

    《格言联璧》中有“人生四看”，大事难事看担当，逆境顺境看襟度，临喜临怒看涵养，群行群止看识见。

    在我看来，朴灿烈几乎都做到了。

    说几乎，并非是对他不够有信心。只是因为这孩子还年轻，未来的路还很长，还需继续努力。不过站对了起点，一定能走得更好。

    写了这么多，其实不过源自17号凌晨的那条ins。

    在时间稍微早的时候睡着，在凌晨醒来。

    当天的我刚好在经历同一种状态。

    所以我看到那条ins的时间，不过在他发出之后的一小时之内。

    在天还未亮的凌晨醒来，发现地球上的某一处，有个人同自己一样。一样在凌晨清冽的空气中怀念的某些过往。那种感觉应该够得上用感同身受来形容了吧。

    然而，更让我心动的是，哪怕在经历这些许多变故之后，这孩子的语句词汇中依旧看不到一点点的不愉快，反倒像是安慰大家一般，怀念过去的快乐，当然现在也充分快乐。

    关于你的好，太多喜欢你的人已经表达过太多次，也比我表达的更好更深刻。毕竟他们会说“最喜欢你”，而我只说“喜欢你”。

    我私心的不想把你放在排序的最前端，那里灯光聚焦，但也风雨聚集。赠我怦然心动的孩子，我想把你收藏起来，秘密花园里盛开的每一朵花都是你的馈赠。

    你永远笑着，永远阳光灿烂，这就是世上我唯一所求。

    谢谢你赠我怦然心动的美妙。

                                                                                    2014年9月 天气晴